肺是我们人体里一个很重要的器官，担任着我们机制供血和呼吸的重任，也是我们人体比较容易受到伤害的部位，尤其是在这个寒冷的冬季肺最容易受到损伤。
肺受到损伤就会造成咳嗽咳痰、胸闷气喘等现象，严重的还会引发呼吸道的疾病，如肺炎、慢性咽炎、支气管炎等。
肺不好而经常咳嗽、咳痰、气喘的朋友，这4种润肺的食物要常吃
1、柚子
其含有大量支持肺部的矿物质和维生素有助于清洁肺部的垃圾，还有止咳润肺、清咽润燥之功，用于改善慢性咽炎、慢性阻塞性肺病等肺脏的问题有很好的帮助。
2、青萝卜
青萝卜入肺经，含有纤维木质素能够提高人体的心肺功能、消除体内的炎症、预防肺炎和支气管炎，经常榨成汁饮用能清肺热、止咳化痰、润肺生津、缓解咳嗽咳痰等。
3、川贝
我们都知道白色的食物主肺，川贝有润肺止咳化痰平喘，清热化痰之功，能够很好的疏通堵塞的肺部支气管，帮助顺畅呼吸，同时其含有的生物碱成分还让呼吸更加轻松，但川贝属于寒性食物，因此胃虚寒及寒痰者要少吃。
4、雪梨
润肺水果中，当属雪梨最好了。其含有的苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等，有很好润肺清燥、止咳化痰之功。如果脾胃虚寒的朋友，建议雪梨蒸着吃更好。
当然了，想更好的养好肺部，日常起居也要养成个良好的习惯
1、戒烟
吸烟会对肺造成非常大的伤害，烟毒会把呼吸道上皮的纤毛损坏，而这些纤毛一旦受到损害，对肺部的保护功能就会降低。
2、注意保暖
冬天寒气较重，而寒气对身体带来的影响是很大的。所以要想养护好自己的肺，就要更加注意保暖，晴天是常晒晒太阳。
3、练习深呼吸
先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气，再继续吸气，使肺的上部也充满空气。常做有利于锻炼肺部，增加肺活量。
常喝橘红青果润肺茶
做法：取橘红、青果、罗汉果、薄荷、甘草等润肺的食材每样15g，洗净后与适量的清水一同煎煮半小时，待温度适宜后去茶水饮用，每天饮用几次就缓解咳嗽、咳痰、气喘等现象。觉得麻烦也可以选用同配方的袋泡茶康而福橘红青果润肺茶，开水冲泡饮用。
中医研究证实，橘红偏温，归肺、脾经，能理气宽中，燥湿化痰；青果性味酸寒，补益肺经，有清热解毒、利咽化痰、凉血润肺。薄荷能氧化功能，抗痉挛和祛痰；罗汉果味甘性凉，能清肺润肺，止咳化痰，搭配甘草，清热解毒止痛、润肺止咳更好。
把肺养好，我们才会更加健康，生活才能过得更好而不受影响。祝大家生活愉快、身体健康！
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