一、研究成功者，並進行正確複製
1、通過數據分析優勝者。
2、鑑別優勝者到共通之處。
3、研究並具體描述共通技能，以便其他練習者能夠參考學習、準確複製。
二、將技能分解，進行專項練習
1、在教授某項技能時，應讓練習者進行專項練習直到他們完全掌握。
2、由於沒有進行專項練習，或專項練習不到位，應當機立斷退回原點，重新進行專項練習。
三、為練習命名，減少溝通成本
1、為每一項能成就我們優異表現的技能命名。
2、檢測這些共用詞彙的使用情況：在你使用這些名字的同時，要求一同練習的人也積極使用它們，加強監管，確保這些名字的正確使用。
四、模擬真實環境，整合所練技能
1、在教完不同的技能後，讓練習者通過練習學會面對正式比賽或實際工作中可能出現的各種突發情況。
2、設置練習，幫助練習者因地制宜，在適合的場合做出與之相匹配的正確選擇。
3、模擬真實環境，以確保成功的場下練習轉化為成功的實戰表現。
五、制訂優質練習計劃，有效推進練習
1、牢記計劃中必須帶有量化的目標，並準備好做出調整。
2、計劃要詳細到每一分鐘。
3、預先排演並及時調整計劃。
六、建立緊湊的練習程序，翻倍練習成效
1、找一隻口哨——真的哨子或是能起到相同作用的代替品，幫助練習者節省寶貴的時間。
2、找出你在不經意時浪費時間的做法，並儘快實施補救措施。
3、將補救措施變為例行常規。
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