中醫講“溼氣重百病生”，的確，溼氣加重本就是身體抵抗力低下的結果，而溼氣加重後又會影響各種臟器的正常功能，導致各種疾病叢生。體內有溼氣是一種常見現象，那我們如何才能知道自己是不是有溼氣呢？
體內有溼氣的8個症狀：
刷牙噁心
早上刷牙總是感覺嘔吐噁心，嗓子裡感覺不乾淨有痰，是體內溼氣重的表現之一。
睡覺流口水
睡覺醒來總是發現自己流口水，這是脾胃功能失調的一種表現。
小肚子比較大
很多人感覺肚子大是啤酒肚，其實有可能是溼氣重導致水溼滯留在體內，造成小腹處水腫。
小腿肚發酸
尤其是在早晨起床後感覺小腿肚痠痛沉重，且最近體重也增加不少，也需要注意可能是體內溼氣嚴重造成的。
大便不成形
如果發現最近一段時間內大便軟爛、黏膩、不成形，會粘在馬桶上，也說明體內有溼氣，消化吸收功能異常。
精神狀態差
經常感覺疲乏、頭昏腦漲、記憶力減退，食慾也比較差。
皮膚狀態差
如臉上雀斑加重，皮膚粗糙，皮膚容易出油、長痘痘，肌膚看上去很暗沉沒有光澤。
看舌頭
若舌苔厚膩，或者舌體胖大，舌邊有齒痕，則多為脾溼。
以上8個症狀，只要中兩條就要注意了，說明你體內已經有溼氣，需要早日祛溼為好。
傳統的祛溼方法
拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。
運動祛溼
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
調料祛溼
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜餚增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
避環境的溼
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上；潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服；水分攝取要適量。
溼氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而溼氣會侵犯心肺，同時，溼氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。所以，當知道自己體內有溼時，一定要及時祛溼。然而，祛溼並不是一件容易的事，很多人嘗試過多種方法也不能成功祛溼。如果你想盡快祛溼，讓身體恢復健康，那不妨點擊下方藍色字體“瞭解更多”。教大家如何快速解決溼氣問題。
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