在练拳的过程当中，最容易犯的错误是什么？
我觉的在推手当中，断手当中，要用整体，你认为的整体，都是一厢情愿，跟竹篮打水无异，觉得这个桶，竹篮，那是空的，都是漏眼的，提上来没有水。也跟水中捞月似，貌似整体，就是用不了。
怎么才运用整体？
王芗斋老先生说，力由试而得，而知。力由试而知，就你通过试力，王芗斋老先生说，先用手行之，习练有所积淀，自然感觉胳膊行之，逐日深入就会体认到身上行之，既然曲折求取整体。
干嘛不直接用身上来做，非要用手来干什么呀？
通过手先行之，在运用阶段，你才运用自然。
抱着整体去做的思维，就是死疙瘩，做不出来，别人也感觉，你这个力不能爆发成体外，不能爆发于体外。用现在话说，作用不到对方身上，你图使力，跟牛掉到井里一样，纵有千斤力使不出来。
我估计王芗斋老先生，忧虑此问题，才又写了一篇《意拳论—桩法四形》。他谈的问题，
四如境界：整体如铸，毛发如戟，身如灌铅，肌肉若一，这些才构成一个整体。再说到整体的应用阶段，身体过去的，但身体又没有过去，在这，原地不动，这就叫推手，不是推的手，推的心，推的你身上力学的质量，这才验证出，你懂不懂整体。
用整体去推去，那起了横了，起了横，对方一扒拉你，肯定失去重心。
在整体认知上，自身感觉是什么样的？这种感觉体认是什么样的？
例如，就是搭手在保护自己的同时，把对方的力不期然而然的偏至圆的圈外，自然改变对方力量的走向。而且”搓出去“的时候，自身是满弓待发，这才出现所谓的打顾合一。
在进攻别人的时候，还在防守的时候，皆离不开满弓待发，防守的时候还有满弓待发，甚至在发力那一瞬间，都有满弓待发，才形成打顾合一，这是意拳断手的常识。
有没有整体力，最大区别在于动的时候，搭手间走的是圆，不是刻意画圆，是被动画的圆，往前一伸、一回来，自然形成圆的轨迹，不是刻意画的，是后来回味的，例如这东西甜，不是听别人说的甜，吃到嘴里才知道甜，刻意的画圆全是假的。
深圳市聚贤意拳协会
由意拳第四代传人、武术明家周广学先生创立，并由香港意拳学会会长霍震寰先生担任荣誉会长。协会，融养生、技击为一体，以传播正宗意拳、发扬中华武精神、普及传统养生文化为宗旨，正本清源为己任，为传统文化及武术爱好者提供学习和交流的平台。(协会微信公众号：szzhanzhuang)
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