第一：什麼樣的自行車適合長途騎行？
選擇2000-3000元左右的品牌自行車，如捷安特和美利達、喜德盛的車都是不錯的，品質可靠，性價比較高，沿途維修點多，配件容易找到。
1、舒適性強，坐姿休閒，肩頸、腰椎、前列腺等幾個關鍵部位長期騎車時不痛。
2、皮實抗造，易於維護，零件通用性強，就算出現故障，自己容易修，或者在偏遠地區容易找到替代品。
3、操控平穩，不追求速度，尤其在高負重狀態下。空位足夠，對於需要負重的長途騎行來說可攜帶行李的外掛位置多。
4、全路況適應性，主要體現在高強度的車架，寬廣的變速齒比範圍、結實抓地又易於滑行的輪胎，具有一定的震動緩衝能力。
第二：長途騎行需要哪些裝備?
必選裝備：
1、騎行頭盔，騎行手套，電筒和尾燈都是必須的，只要上車，必須戴好頭盔和手套，絕對不能僥倖，安全第一。
2、騎行眼鏡必須有。大風沙，刺眼陽光和傍晚飛蟲多的時候最有用，其他時候不戴也行。魔術頭巾可以多買兩個，天冷風大的時候套膝蓋上還可以保暖防風。熱天還可以用來擦汗。
3、輕便的旅遊鞋球鞋就可以，不必穿防水的登山鞋（除非進藏或者冷天），熱天騎行的話，透氣的溯溪鞋也是不錯的選擇，沙灘拖鞋和涼鞋也行，最主要的是合腳。
4、 補胎等修車工具要記得帶上，備胎要帶兩條，外胎沒有必要帶。
5、騎行服(2套)：騎行褲、騎行衣、速乾衣褲。
其他裝備：
根據自身情況選擇，有一些是必要的。
1、騎行雨衣，多帶幾個質量好的塑料袋，關鍵時刻你懂得。
2、手機及充電器、充電寶、多用插座。
3、喜歡窮遊的必備：帳篷、睡袋和防潮墊，夜間外宿專用。
4、結合個人健康情況，如果平時很少吃藥的人，帶點創可貼、感冒拉肚止痛過敏藥物就行。
5、一些簡單的日常用品：毛巾、牙刷、牙膏，洗髮水和沐浴露等。小刀/多功能小刀（瑞士軍刀）、指南針。
6、一般來說，常見的線路都有路書，可以在網上搜索，但是路況每年變化很大，具體還要路上多問人。地圖要買註明道路各段公里數的，儘量買單張的，減少重量。手機導航也是不錯的選擇，特別路過城市道路，有導航就方便很多了。
7、各種證件隨身帶好，切勿丟失。身份證，學生證，銀行卡（農行，郵局卡推薦）。還可以帶上一本筆記本或者旗幟，到路上各個郵政局蓋當地郵戳留作紀念（說話客氣些一般都會給你蓋的）。
8、在包內的衣服等要用塑料袋裝好，避免澆溼。包裡記得備些吃的，路上隨時補充。
注意事項：
1、遵紀守法，尊重當地的風俗習慣。不要談論政治宗教民族地域歧視和個人貧富實力之類的話題。
2、在家辦張郵政儲蓄卡，路上很多地方根本沒有銀行，只有郵局。隨身不要攜帶大量現金，卡里的錢也最好讓家裡人分批往卡里存。
3、騎行通過路況差的路段後，注意檢查貨架等各處螺絲是否有鬆動的現象。
4、路上和騎友搭伴吃住時要先說清楚，花費最好是AA制，各付各的，當場結清，這樣效率最高，還可以減少不必要的麻煩。
5、可以在超市買些細長結實的塑料袋，雨天時套在襪子外面，就是說鞋溼腳不溼。
6、晚上住店儘量把車抬到屋裡，放在大堂裡要鎖好，雖然丟不了，但也要避免丟失尾燈、碼錶之類的小配件。儘量不要選擇靠近大路一側的房間，晚上很吵影響睡眠。
7、不要讓好奇的人騎自己的單車，因為這些人不懂單車的操作，對車子不好，陌生人騎走自己還不放心，萬一對方摔壞了車子或者人摔壞了，相當麻煩。
8、頭盔、手套必須戴好，騎行時注意力要集中。
9、下大坡是注意控制車速，尤其是入彎前減速，彎路剎車容易摔車。
10、進入隧道前把車燈打開。
11、避免騎夜路，危險還容易迷路，問路找不到人。如果必須騎夜路的話，手電筒要準備好。過橋的時候不要太靠邊並且減速，避免栽到河裡。
12、碰到不愉快的事情，第一原則是脫身，不要和別人爭執，更不要動手。當地人朝你喊話你聽不懂方言的話，笑笑繼續趕路。
13、路上最好穿著樸素一點，低調一點，這樣在吃住行用等各個方面，一般店家都會給你個最低價，會把你和出門消費的旅遊者區分對待。
14、單車獨行的話，路上休息吃飯或者修車補胎的話儘量選擇人少的地方，避免好奇的人群打擾。
15、一般飯店、旅館都有開水，出發前把水加滿。長途騎行很耗費體力，主食儘量選擇大米飯，一般都免費續盛，必須吃飽飽的，出門在外對自己好點。
16、水杯架選擇金屬的，塑料的張緊力不夠，下坡顛簸時水杯容易掉。水杯建議選擇太空杯或者合金水壺，可以在沿途的旅店飯店直接裝開水。選擇開口是小口推按式的，這樣騎行時不用下車也能單手喝水。
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