怎麼哄孩子早睡成了家長頭疼的一件大事。孩子睡太晚，不僅對第二天起床有影響，關鍵是會影響孩子的身體發育，還會有別的危害！
晚睡的危害：
1、晚睡致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。
2、孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以後，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。
3、晚睡影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，從而出現性早熟。
4、晚睡會讓孩子們性情焦躁，容易哭泣，經常耍性子。
5、晚睡的孩子注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。
而早起早睡的寶寶正好與之相反有諸多的好處。
估計很多家長沒看完上面的危害，就迫不及待地想知道怎麼才能讓孩子早點睡覺了，孩子為了拖延睡覺使“歪招”並非不聽話，而是他捨不得睡，很多孩子都是因為貪玩。
對策來了！
讓孩子早睡難嗎？其實一點也不難，只需三步：
1
晚上8點後不外出
孩子們的外出活動時間可以安排在白天，如果是上學的孩子，那麼就安排在放學後、晚上8點前。
晚上8點後就不要外出了，因為孩子的“心”靜下來需要一個過程，即讓活躍的情緒包括興奮、激動等情緒平息下來需要一定的時間。如果孩子晚上8點還外出玩耍，想9點上床睡那是不可能的事情。
2
睡前避免激烈的活動
睡前建議不看電視、不進行劇烈運動、也不適宜興奮的遊戲，可以聽聽舒緩的音樂、進行玩積木等不激烈的親子游戲，睡前故事、閱讀、手影也是不錯的選擇。睡前經常性的平和的氣氛會給大腦形成條件反射式的提醒：寶貝，這是睡前的節奏，要準備睡眠了。
3
9點準時全家熄燈
大家需要注意的是“全家”，而不只是孩子！很多父母說孩子經常11點多還在玩，根本原因是大人11點多也還未睡。孩子是大人的鏡子，你想讓孩子乖乖早睡，自己卻還在泡劇、玩手機、玩電腦，給孩子製造的是不公平感，這時如果想讓孩子早睡，除非孩子已經累得不行，否則孩子只能在你的軟磨硬迫中不情願地上床，興許還會偷偷在被窩裡、床底下玩耍呢！
可是，如果到了晚上9點，家裡的老人還需要看電視怎麼辦？大人還需要工作、做家務怎麼辦？那就告訴老人關於孩子們睡眠的重要性。大人早睡也可以早起，早上起來工作、家務、泡劇也未曾不可。大人實在是不能早睡的，那麼也可以等孩子們睡了之後再起來。尤其需要注意的是孩子的房間或床前最好不要有燈光，因為光線會影響生長激素的分泌。
採取全家熄燈的行動，想讓孩子每晚9點準時睡覺一點也不難。心理學上認為，一個行為堅持21天就會形成習慣，堅持90天就會形成穩定習慣，堅持365天你想不讓這個行為繼續都很難了。讓孩子養成習慣後，每晚9點瞌睡蟲就降臨了，不想讓他們主動睡都難了。
所以，你家孩子之所以不能早睡，除了你未能意識到孩子晚睡的危害性外，很大的原因是你們的行動力還不夠。早睡早起，獲益的不僅僅是孩子。
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