做父母的都知道养孩子是一件非常艰辛的事情，不管哪方面做得不到位就很有可能影响孩子以后的发展以及健康，所以在孩子小的时候都要对孩子有着百般呵护。但是即使是这样也会有出现疏漏的地方，比如我们本期所讲的：10个月宝宝咀嚼力的训练，就有很多宝妈宝爸忽略了这一点，或者方法不对，导致孩子在长大的过程中无法顺利的吃一些稍微硬的食物，比如锅巴等，这些如果孩子在小时候没有做咀嚼力训练的话，孩子吃着会很费劲，并且常常叫着腮帮子酸疼。
针对于10个月大的宝宝如何正确有效的锻炼咀嚼力呢？通过哪些食物来锻炼呢？下面惠妈就给大家简单说一下，希望能够对各位新手宝妈有所帮助。
问：如何正确锻炼？
答：1：通过用嘴巴吃一些稍微有嚼劲的食物
2.避免流食
3.辅食添加过程中逐渐回归到正常饮食食谱当中
那么说完了如何锻炼，宝宝又能够吃哪些食物来锻炼呢？
1.自制虾肉丸
虾肉可能对于成年人来说没有什么嚼劲，但是对于10个月大的宝宝来说却是一种很好的锻炼咀嚼肌的食物，也有嚼劲。宝妈可以买一些鲜虾，然后把虾肉磨成泥状，加入淀粉搅拌，再用手揉成虾肉丸。惠妈在这提醒各位家长朋友，做好以后在吃的时候一定要把丸子给宝宝分割成小块，避免误进气管造成不必要的伤害。这种方法可以保持在一周三次的频率，既锻炼了咀嚼肌，又补充了营养。
2.鸡丝面条
10个月大的宝宝已经可以慢慢吃一些肉类了，而我们在这里选用鸡胸肉。先把鸡胸肉放在水里煮熟，然后用手撕成丝放在碗里备用，接着就是把面条煮熟以后倒入备好的鸡丝即可出锅。在鸡丝面条里面大家可以加入适量的西红柿和青菜。
3.炒蘑菇
蘑菇是一种菌类，吃起来给人一种很好的口感，也很有嚼劲。家长给孩子吃的时候一定要确定把蘑菇给煮熟，不然会让孩子难以下咽，因为这个时候的孩子还处在锻炼阶段。有一点各位家长朋友一定要注意，炒菜的时候不要以成年人的食盐量来放，稍微放一点就可以了，还有就是要避免油大。
4.牛肉大米粥
准备适量的牛肉和大米，把牛肉切成小丁，将大米稍微淘洗一下，不然营养会有所流失。一切准备就绪就把牛肉煮熟，煮的过程中可以把大米熬好，都做好以后再把牛肉粒倒入粥里面，再接着焖10分钟即可，这样不仅可以保证牛肉的口感适宜，还能让粥更烂，宝宝吃起来更方面。
好了，我们本期的内容到这就结束了，如果各位家长朋友在这方面有什么问题都可以在下面评论出来，我是惠妈，我们下期再见。
閱讀更多 惠媽育兒記 的文章
