天气转凉，气温骤降，宝宝免疫力低，总是容易感冒、发烧、咳嗽、流鼻涕、腹泻等等。虽然都不是大病，但是宝宝难受，家长心疼。今天汇滋力教妈妈们如何做可以减少宝宝换季时生病的机率。

饮食

想让孩子少生病，均衡营养的饮食是少不了的。有些家长非常宠爱孩子，孩子爱吃什么就经常做什么食物，孩子不爱吃的很少做，这样长此以往会导致孩子饮食不均衡、营养不良、抵抗力变差，就极容易生病。所以，家长们应注意，在给宝宝选择食物的时候，无论宝宝是否喜欢，都应饮食营养多样化、全面化。不挑食不厌食，可以增强宝宝抵抗力，减少生病机率。

孩子日常饮食需注意：

1、多喝水，秋季天气干燥，要及时补充水分。

2、多吃含蛋白质的食物，可以为孩子补充热源，如：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。

3、多食含维生素A、C的食物，可预防上呼吸道感染，如：鱼肝油、蛋类、牛奶、梨、苹果、枣、苦瓜、芦笋、白菜等。

4、少食寒凉性食物和不易消化的食物，瓜果蔬菜要洗干净，以免引起肠胃不适。

5、饮食卫生不能忽视，秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生，生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。

着装

1、不要给孩子穿化纤衣服，化纤衣服容易起静电，透气性差，会让孩子的皮肤更加干燥，容易引起皮肤过敏。

2、秋季不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，使身体容易出汗，那样反倒容易着凉感冒。

3、注意前胸、后背和腹部保暖，尤其是在孩子睡觉时，以免腹部受凉，引起腹痛、腹泻或感冒。

家庭整洁

1、注意开窗通风，保持室内空气新鲜。

2、定期晒洗、更换孩子的被褥，保持床铺清洁。

3、及时清除室内的杂物，保证室内卫生，避免细菌感染。

锻炼身体

1、多进行户外运动，增强孩子的体质和免疫力。

2、适当多晒太阳，可以增强孩子对钙的吸收。

3、适当进行耐寒训练，让孩子的身体能适应寒冷的刺激，增强抗病能力。

作息规律

保证充足的休息睡眠，可以提高宝宝的免疫力，有些家长下班比较晚、或者是本身就爱晚睡，孩子也只能跟着晚睡，这样比较混乱的作息是会降低宝宝的抵抗力的，作息混乱的孩子自然也容易生病。所以，家长应该以身作则，让孩子养成规律的作息，保证充足睡眠，从而提高宝宝的抵抗力，减少生病机率。