民间有“日日吃三枣，终生不显老。”之说，吃红枣的好处不言而喻，但是吃枣也不少禁忌，这些可能很多人不知道。

吃红枣好处多多

1、红枣与补血养血的主要成分，可以辅助治疗血虚。

2、红枣味甜，甜味的食物入脾，能补益脾气，补中益气、养血生津，最宜常吃。但要注意，

红枣含糖量高，不宜给糖尿病人进补。

3、枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃红枣可以起到一定的预防哮喘的作用。

4、如果晚上失眠或心神不宁，可以吃枣，有安神助眠的效果

5、红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强

的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

好处虽多，禁忌也不少

吃多了会导致湿气聚集

那些平常经常感觉到疲倦或者是舌苔很厚的人来说，要少吃一些红枣，不然会导致你湿气的症状加重许多。红枣是比较甜的食物，吃甜食太多的话也会加剧你体内的湿气，会让你更加容易生痰生湿，会导致湿气在体内无法排出体外，会加重水肿的情况。但是可以将红枣和姜搭配在一起，祛除体内的湿气，赶走平时的身体乏重感。

不要和黄瓜、萝卜一起食用

因为萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

不与动物肝脏一起食用

动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

如果你在服用维生素K，千万不要食用

因为枣中的维生素可对维生素K分解破坏，使治疗作用降低。

服用退热药时不要食用

服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。