精神三变是德国哲学家尼采于他的《查拉图斯特拉如是说》提出的一个概念。以三种生物——骆驼、狮子、婴儿来譬喻人类精神的变化。精神会由骆驼变成狮子，再由狮子变成婴儿。骆驼代表的是背负传统道德的束缚，狮子则是象征勇于破坏传统规范的精神，最后的婴儿则是代表破坏坏后创造新价值的力量。
尼采把成熟划分三个阶段——骆驼、狮子、婴儿。
骆驼：童话、依靠、吸收、是
骆驼是幼虫，骆驼是一个囤积者。骆驼能够吸收过往，但是他无法使用它。骆驼状态是吸收的状态。骆驼不知道如何说“不”，骆驼不知道真正在发生什么，他只是继续说“是”，由于那是他唯一被教的字。服从、相信，这些是骆驼阶段的特性。独立唯有透过“不”的门才能够进进；透过“是”的门只能够依靠。所以在这个骆驼的阶段只有依靠和无助。别人比你自己的存在更重要，除了你之外，每一个人都重要；别人是重要的，而你还没有真正诞生，这是一个非常无意识的状态。在骆驼的阶段，你就好像一只鹦鹉，你只是记忆，一直在重复别人所说的话，其它没有，你的整个生命是由别人给你的信念所组成的。骆驼反对任何新的东西，不论它是什么，他们会将他们的反对公道化。
狮子：思辩、独立、叛逆、不
狮子是一个反对骆驼的“反应”和“叛逆”。现在个人发现他自己内在的光，以此作为所有真实价值的终极来源。他开始觉知到开发他自己内在的创造力，开发隐躲在他最内在的潜力是他最首要的职责。有一些人保持陷住在狮子的阶段，他们继续怒吼又怒吼，因而在他们的怒吼当中变得精疲力竭。狮子的状态具有这些特性，独立、说不，不服从、反对别人、反抗权威、反对教条、反对经典。狮子反对每一样东西！他想要粉碎每一样东西，而创造出一个崭新的世界，创造出一个比较接近内心所欲求的世界。在他的头脑里有伟大的梦想和乌托邦。“不相信”就是他的特性；怀疑就是他的特性。大多数人都陷住在骆驼的阶段，有少数人陷住在狮子的阶段。这个大多数人就是一般的大众，这个少数人就是那些知识分子。艺术家、诗人、画家、音乐家、思想家、哲学家、革命家，他们都陷住在第二阶段，他们远比骆驼来得好，但是目标尚未完成，他们尚未回到家。
小孩：现实、实证、在
当那个对骆驼的害怕完全消失，而且狮子的怒吼也停止，那么值得歌颂的小孩才会诞生。喜乐并不是某种由外面给予的东西，它是从你里面成长出来的一个洞见。在天真当中，一个人会了解到既没有依靠，也没有独立，存在是相互依靠，一切万物都相互依靠，一切万物都是一个整体。那个整体的观念诞生了，没有我、没有你，没有固定在“是”或“不”。不一直执着于说“是”，也不一直执着于说“不”；更多的弹性、更多的自发性；既非服从，亦非不服从，而是自然反应。自然反应诞生了。一个人对存在自然反应，而不是由过往来作固定式的反应，也不是由未来来作固定式的反应。
第一种状态属于痛苦，第三种状态属于喜乐，而在这两者之间是狮子的状态，它有时候痛苦，有时候快乐。骆驼生活在过往，狮子生活在未来，而小孩生活在现在，此时此地。<strong>骆驼是在头脑之前，狮子是头脑(mind)，而小孩是头脑之后；骆驼是“自我之前”，狮子是“自我”，而小孩是“自我之后”，那就是“没有头脑的状态”的意思。小孩只是……难以形容的，无法定义的，他是一个奥秘、一个奇迹。骆驼有记忆，狮子有丰富的知识，而小孩有智能。骆驼可能是基督徒、印度教教徒、佛教徒、有神论者，狮子是无神论者，而小孩是具有宗教性的，他既非有神论者，亦非无神论者；既非印度教教徒、佛教徒或基督徒，只是一个单纯的宗教性，只是具有爱和天真的品质。骆驼所关心的是“量”，狮子所关心的是“质”，而小孩超越了这个二分性，他既不关心质，也不关心量，他超越了所有的二分性。当你超越了两者，当你不再是一个只说 “是”或是一个只说“不”的人；当你不再执着于有神论或无神论；当你既不是传统的，也不是反传统的；当你对所有这些概念都具有天真的无知；当你的镜子完全干净，没有一点灰尘在上面；当你对骆驼或狮子都不觉得有任何认同，你既不是一个反动分子，也不是一个革命分子，你只是在那里，你只是一面静止的镜子，那么你就会知道容器和内容物是在一起的。小孩没有他自己的语言。天真是无语的，因此，基于需要，小孩必须以狮子的语言来谈论，那是他所能够用来表达他自己最接近的语言。
唯有当你非常混乱，你才会成长。当你了解到继续保持你，本来的存在没有意义，你就会开始成长得更高，你就会，开始找寻更高的顶峰，或许你可以从那里得到一个更伟大的看法。
【补充】骆驼与狮子的差别在于：骆驼必须听从他人的指导、接受他人的命令，所听到的是别人说：“你应该如何！”而狮子则是自己作决定、对自己负责，说的是：“我要如何！”每个人都经过骆驼的阶段，听从父母与老师的教训，告诉我们应该怎么做，我们无法反驳也无法反抗。然而，上了大学以后应该进入狮子阶段，也就是由自己来告诉自己该怎么做。
但是有几个年轻人真的知道自己要什么？怎么做才对自己有意义？这就是另一个新的问题。换句话说，骆驼虽然看起来很可怜，但是至少不用自己作决定，只要服从别人的指令就行了；相反的，如果要成为狮子，就要承担自我、为自己负责。这一点的压力很大，因为当我们能够自由选择想要做的事时，同时也就丧失了寻找借口和抱怨的权利。
举例来说，学生高考之后选填志愿时，如果按照父母的希望去选择，至少就保留了一个将来抱怨的权利；相反的，如果父母说：“你已经长大了，应该自己填志愿、自己负责。”这时候一般人会很苦恼，只好去问问同学、参观大学博览会，可是最后抉择的时候还是很痛苦，因为我们一旦决定了，也就丧失了找借口的权利。就算后悔，也不能抱怨，因为这是自己的决定！聪明的父母，应该让子女自己作决定，而对子女来说，在选择的那一刹那会觉得自己长大了，决定了以后也比较愿意为自己负责。
德国心理学家<strong>弗洛姆（Eric Fromm）在《逃避自由》（Escape from Freedom）这本书中曾经写到：“给我自由吗？千万不要给我自由！因为随着自由而来的是要负责任啊！我一有自由之后就自己作选择，选择之后就作我自己，但是我作不起啊！”这段话表达了类似的想法。
狮子阶段之后则是到达婴儿阶段。婴儿意味着“完美的开始”，提供了所有的可能性。当一个人还是婴儿的时候，父母一定怀着无穷的想像，想像他将来可能成为科学家、工程师、医师等。每天看着他，也就给父母的人生带来了彩色炫丽的希望。当然，小孩成长的过程往往也是父母希望幻灭的过程，最后小孩让父母失望，就像父母曾经让他们的父母失望一样，人生就是这样一个不断重复的过程。而当一个人抵达婴儿的阶段，就不会再遭遇到前面所说的种种问题，代表心灵重新回归原点，可以重新再出发。
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