我以前怀孕的时候先是妈妈照顾，后来婆婆照顾，所以整个孕期早餐都在家里吃的，婆婆也把我照顾得特别好，结果孕期整整胖了50斤！
早餐是每天的第一餐，这一餐看似简单，但是对孕妇和胎儿来说挺重要的，只有吃好吃饱，才能获取更丰富的营养。
<strong>那么，孕妇早餐吃什么好？
<strong>1.奶、豆制品
孕妇整个孕期都是需要补钙的，从孕中期开始，孕妇每天需要大约1000毫克的钙。牛奶、酸奶、豆浆以及豆制品都富含优质蛋白质和钙，特别是早餐喝一杯酸奶还有利于肠胃道健康。
<strong>2.全麦制品
这里的全麦制品指的是麦片、全麦面包、全麦饼干等，孕妇的早餐最好是选择无糖、无过多添加剂的。全麦制品可以提供丰富的铁和锌，还能保证每天25克左右纤维的摄入量。
<strong>3.含肉早餐
瘦肉富含铁，并且最容易被人体吸收。孕妈在制作营养粥和面条的时候，可以放一些瘦肉和蔬菜当做辅料，这样既好吃又营养。如果孕妈比较有时间的话，还可以自己包一些瘦肉饺子、瘦肉馄饨、瘦肉包子等，不建议孕妈长期在早餐店食用带肉的早餐。
总的来说，孕妈妈吃早餐一定不要将就，尽量多吃一些新鲜、纯天然的食物，自己在家做是最好的，这样能保证食物的干净和卫生。
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