說到媽媽1整天下來最重要的工作，就是幫助寶貝進入夢鄉～不管是在身旁哺乳、身旁陪睡或是抱著唱晚安曲??使用各式各樣的方法，每天都很辛苦呢！
像在我家就有位1歲3個月大的小男孩，生下來半年後，就開始讓他在晚上9:00左右時，自己一個人睡在嬰兒床，截到目前為止都不會晚上突然哭，可以一覺睡到早上6:00～7:00左右喲！
當然也是有需要幫助睡眠的時期，這個習慣養成大概需要半年，而且我想應該很多人，都想看到孩子睡著瞬間那可愛如天使般的神情吧。如果小孩子已經睡著後，就能夠自由的做媽媽自己的活動??像是可以進行美容、輕鬆地閱讀書籍或夫妻之間可以一起看個電影，也能為平時的勞累做一下氣氛轉換，隔天就又能再度展開笑容與孩子一同嬉戲玩樂。
所以這次就要搭配我在與自己兒子相處時的實際經驗談，來介紹如何讓小孩一個人入睡，睡覺訓練的重點。
<strong> 睡覺訓練重點一 練習開始的時機～
睡覺訓練我推薦在出生後5～6個月開始進行。"還這麼小的寶寶??？"可能會有些家長這樣想，不過成長就是要持續的自我強化，在還小的時候才好將睡眠養成好習慣喔！
正因為如此，如果將一直以來所做的事突然改變，小朋友通常都是會無法接受，導致訓練也就相當勞心費神。所以儘早在小孩還小的時期，就開始訓練寶寶"一個人的睡覺習慣"就顯得非常重要喔！
<strong> 睡覺訓練重點二 不給予任何依靠！
訓練小朋友睡覺的時候，小朋友只要一開始哭，你是不是就會很快的跑去抱小孩或是在身旁哺乳或給予安撫呢？在睡覺訓練中，最重要的就是教導小孩與大人，在同樣時間點吃飯，一起洗澡接著再到房間讓他自然的想睡覺。
因此如果習慣有大人幫忙做什麼來幫助寶寶睡眠的話，就會變得不容易自然入睡。所以如果目前為止的情況都是睡前說故事或哺乳到小孩入睡的話，要刻意改變不要持續到入睡。在途中就停止也是很重要的喔。
<strong> 睡覺訓練重點三 一個人的時間，區別睡前安撫入睡時間
那麼應該要如何讓寶寶入睡才好呢？！
首先就抱著小孩到決定好的寢室，之後跟小孩說"最喜歡～休息咯！"～如果小孩一個人因此開始哭泣，也不可以心軟請家長直接離開寢室吧！
我想小孩通常一開始都會大哭特哭，不過這時候要先忍耐。等到超過10分後仍未停止的話，在前往寢室查看， 這時也不能一進去就開始抱著他，而是先使用說話的方式安撫。
如果這樣還是無法停止小孩哭泣的話，在接著抱小孩安撫，但抱著安撫大約5分鐘左右，就算小孩還在哭，也要把小孩放到床上讓他自己睡覺喔！就這樣持續重複10分～15分的觀察動作。
雖然我想也是會有小孩一直哭個不停的情況，但是隻要持續努力不懈地進行，在小朋友心中也會自然養成“到了這個房間後，就是要開始睡覺時間”像這樣的習慣和認知，漸漸就能夠自己睡也不哭鬧的那天就會很快到來喔！
這次是以自己實際使用的睡覺訓練重點來介紹，在育兒方面並沒有唯一的正確解答，不過如果有跟我一樣，想要開始讓寶寶自己一個人睡覺的媽媽，請一定要參考看看喔！
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