如果说对男性身体伤害最大的习惯那么就非吸烟喝酒莫属了，经过调查，香烟对于身体的伤害程度要远大于喝酒，因为吸烟对于身体各器官都会产生伤害，可能很多人觉得吸烟只会伤害肺部和呼吸系统，可是烟雾里边的尼古丁等有害成分都会深入血液，然后随着血液运输将伤害传递给身体各个部位。
虽然我们从小就知道吸烟会对身体健康产生伤害，而且每个烟盒上边都会有几个显眼的大字：吸烟有害健康。但是这并不能遏制吸烟人数疯狂上涨的势头，而且近些年，吸烟的人群已经打破了年龄界限以及性别界限。而且吸烟不只是会对自己产生伤害，还会产生二手烟，对身边朋友的健康也会产生威胁。当然如果让一个老烟民戒烟，似乎是一件不近人情的事情，其实，抽烟的人也可以保持肺部清洁。
1、蜂蜜
蜂蜜本身就是一种滋养佳品，喝水的时候放一点，可以改变口味，同时能够润肠通便，保护肠胃，而且它也深受广大女性的喜爱，因为蜂蜜能够美容养颜，延缓身体细胞的衰老，同时对于头发也有一定的滋养作用。而医学研究表明：蜂蜜对于长期吸烟的男性有着神奇的功效，如果每天睡觉之前能够喝一杯蜂蜜水，就能够慢慢清理肺部烟尘，避免因吸烟引起的各种肺部疾病。
2、山竹
近些年，人们的生活越来越富足，几乎上所有的需求都能够得到满足，而且随着交通的发达，以前根本不可能见到的南方水果也大量出现在了北方的市场上，山竹就是其中最具代表性的一种，它里边含有大量的维生素以及身体必需的矿物质，能够快速消除身体多种炎症，而且能够清楚肺部的烟尘毒素和尼古丁，它不知可以生吃，还可以用来泡水，能够有效的提高肺部细胞的活力，同时还能够完善身体的免疫系统。
3、鱼腥草
鱼腥草大多出现在我国南方沿海地区，那里的人们经常把它当做野菜，但是因为它具有一定的鱼腥味，所以对于那些刚接触的人来说会有很强烈的排斥感。但是它可是治疗多种疑难杂症的好帮手，而且它里边含有大量肺部必须的微量元素，只要吃一点，就能够清理肺部沉积多年的烟尘毒素和尼古丁。
上面这三种食物都是尼古丁的最怕，也可以说是烟民的福音，不需要戒烟就能够保证肺部的健康。
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