今天寫這篇，主要是想寫一下關於媽媽的情緒管理方面的內容，如果有媽媽想看關於產後身材管理的內容的話，可以直接點擊離開了哦。因為柒七自己現在身材還是一塌糊塗，去年有一陣刻意鍛鍊過，但後來由於各種原因中途沒有堅持下來，所以這方面柒七暫時沒有什麼可以分享的經驗。不過，柒七最近也在堅持每天鍛鍊健身，因此，可以先挖個坑，等半年後再來填坑哈（給一個自己堅持寫公號的理由哈哈哈）。

好了，言歸正傳。上一篇柒七寫了關於打罵、吼孩子的內容，肯定會有很多媽媽心裡有疑問，孩子犯錯時自己已經很火冒三丈了，怎麼還能夠心平氣和的跟他分析講道理呢？

這確實很難，特別是很多媽媽包括柒七自己，在生了孩子之後性子越來越急，要讓急性子的媽媽在怒火中燒的時候按下暫停鍵來和熊孩子好好說，這無疑是給媽媽出了一道大難題，但正因為難，才證明我們是在學習進步不是嗎？人如果一直處於自己的舒適區，那麼就只會越來越懈怠。

那麼，怎樣才能在自己很生氣的時候還能跟孩子好好講話呢？

首先，我們可以在心裡給自己按下一個暫停。

前網上有個段子，說是孩子惹怒媽媽的時候，媽媽在心裡跟自己說親生的親生的，默唸一百遍。雖然這種一百遍的說法很誇張，但也不失為一種解決辦法，畢竟每個人的痛點都不一樣，我們也可以參考一下。

之前，柒七也曾試著在七寶做錯事或故意搗亂的時候在心裡默唸親生的親生的，但發現效果甚微，這個根本沒有辦法讓柒七自己暫停下來，也沒辦法平息內心的情緒波動，因此，後來柒七又試著在自己心情很不好要爆發的時候告訴七寶，媽媽現在心情很不好，需要自己平靜一下，你自己待在這裡玩一下，媽媽需要去房間冷靜一下。你看，這個就是柒七給自己的一個暫停，當然，自己一個人待的時間不能久，估計也就一兩分鐘，但就是這一兩分鐘，就足可以讓柒七的怒火平息下來，柒七會一邊告訴自己打罵他沒用好讓自己情緒平靜，一邊在腦子裡回放一下剛剛到底發生了什麼？也想一下七寶到底是想做什麼？人一旦被情緒左右的時候根本就不記得發生了什麼事情，因此，這個暫停在柒七看來特別重要。

第二，平時多保持正面向上的心情，並儘量遠離生活中你會接觸到的負面情緒。

情緒有很強的感染性，媽媽們肯定會有這樣一些經歷，當你的閨蜜或者朋友向你傾訴自己糟糕的心情、經歷後，你就會很容易陷入負面情緒中。所以除非你強大到可以控制自己的情緒，否則，還是要儘可能遠離生活中的那些負面情緒，多接觸正面情緒，可以多關注一些積極健康的人群，多發現生活中的美好，和那些想變好、變美的積極正面的人接觸，我們自己的情緒就會被感染，心情也會變得更好。

第三，讓自己生活多元化。

像柒七一樣的全職媽媽，可以嘗試著讓自己的生活豐富起來，千萬不要全部的精力和時間都分匹給孩子，那樣，我們即使並非刻意，也會不自覺的對孩子有過高的期望，這樣孩子會很有壓力，而媽媽們也會在孩子有一點點錯誤行為的時候放大這種錯誤，以失望為底色的情緒波動更會讓媽媽們難以自控。

那有媽媽可能會說，全職帶孩子已經很累了，哪裡還有精力去做多餘的事情呢，閒下來的時候只想葛優躺，刷朋友圈。這種心情柒七很能理解，有一段時間，柒七狀態特別糟糕，就是這樣做的，但後來柒七發現，這樣並沒有讓柒七的狀態更好，反而更差，於是後來柒七就開始健身，看書，發現自己的狀態反而越來越好了，精力也越來越充沛。媽媽們不妨可以試一下，當然不一定是健身看書之類的，你也可以烘培啊、插花啊、畫畫啊，這些都可以，只要是自己喜歡的。