人之所以害怕改變，是因為無法預見結果。
但留在“此時此地”可能比改變，風險更大。
無論是在職場上還是在婚姻或戀愛關係中，如果你不繼續成長，就會被拋棄。
01 奇怪的是，我們既拒絕不確定性，又具備改變和發展的能力。
恐懼就是一種阻礙我們改變的情緒，這種情緒讓我們很難看到自己的潛能。一方面，我們強烈地抵制不確定性 ，即：大腦更傾向於在不確定的情況下，預測更多地負面結果。另一方面，我們的思維是靈活和適應性的，即：思維可以被訓練，並且會在不斷的應對變化的過程中越來越靈活。
造成這種恐懼感，是因為一些真實或是虛構的事實。我們認為自己的生活並不受自己控制，而是冥冥中受“他人”主宰。其實，我們的生活，並不由別人來書寫，而是靠著自己。雖然，很多時候，我們無法掌控，但並不是說，我們無法發揮任何作用。
想要改變就先要擁有這樣的心態：我不只是一個人，更是自己人生的創造者。
02 為什麼我們害怕改變
不確定性助長了我們的擔憂。我們的大腦喜歡掌控感，對確定性的渴望是大腦的五大功能之一。不確定性在我們的邊緣系統中產生強烈的警報響應，這就是我們擔心的生理原因。
接受人生的無常，也會令我們感到痛苦，我們很難繼續前進。當一份工作或關係結束時，我們就會陷入悲傷。我們不斷重複“昨天的故事”，卻無法打開新的人生篇章。
佛學和西方心理學都證實了：擁抱無常能抵消反思的負面循環。當我們接受生活中的每個故事都有結局時，我們就會變得輕鬆很多。
對失敗的恐懼也助長了我們對改變的厭惡。但是，追求完美主義也同樣會產生負面效應：當我們承受壓力時，我們會犯更多錯誤。
03 如何開始改變：首先要重申你與不確定，無常和完美主義的關係。
1.明白一件事情並不是整個人生
要開始人生的新篇章，你必須先完成一個章節。有時我們會抵制生活中某一特定階段的結束 ， 我們將這一件事情與整個人生混為一談。其實，人生中有許多事情。為新的人生經歷留下空間， 才能繼續過去的故事。
生活就像一本書 ：你必須翻頁才能開啟新篇章。
2.人生的每一個故事都充滿了選擇
當你以自己人生這部書籍的作家的身份接近生活時，你會開始看到無限的可能性。學會把期望放在一邊，專注於你可以控制的東西。就能夠成為你情節的創造者，而不僅僅是觀眾。
你的生活正是你的選擇。
3.學會擁抱不完美
沒有人的人生是完美的，人生總是充滿起伏和波折。要能認識到這一點，其實是非常困難的。我們每個人都希望自己的人生是順遂的，這樣，我們就會忽視自己人生中總體的平順，而誇大一時的不順，例如：找工作不順利、升學不順利、戀愛和婚姻的不順等等。其實，這些都不過是人生的篇章，翻過去了這一兩頁，也就不覺得是什麼大事了。
4.明白自己無法控制他人
偉大的電影人物 ， 就像真人一樣 ，擁有自己的生活。編劇可以定義他們的名字，線條和個性。然而，一旦演員開始扮演角色，他們就會過自己的生活。他們遵循他們的直覺，而不是劇本。
如果你想得到最好的，那就要學會自由地生活。
5.做好準備：會遇到意想不到的曲折
即便是最優秀的作家也會受到阻撓。他們知自己們必須嘗試不同的東西。這同樣適用於我們的人生，改變自己的日常生活，當感到困惑時去散步，做一些超出舒適區域的事情。
如果你想要不同的結果，請添加一些情節。
6.明白：失敗只是暫時的，而不是終點。
並非人生的每一件事都會成功。不過，這沒關係 ，你總會開始意見新的事情。生活的魅力在於你可以糾正錯誤。理查德布蘭森說，“在商業中，如果你意識到你做出了一個糟糕的決定，你就會改變它。”不要因為沒有按照自己的方式感到沮喪。用這種能量來開展人生的下一個篇章。
決定是無常的，就像生活一樣。
7.放下你的人生規劃
我們擔心意外。然而，生活中的大多數驚喜都成為美好的回憶。你無法控制自己的生活。一步一步地編寫劇本， 不要期待整個情節。將您的想法帶到現實世界，看看會發生什麼。
不要抗拒意外 ，這些意外會給你帶來一個難忘的人生。
當我們想要保護自己免受不確定性時，我們就會失去對當下時刻的認識。並停止享受生活帶給我們的東西。如果我們能夠適當拒絕一些一沉不變，那麼每天都有機會譜寫生活中的新篇章。
不要放棄，享受過程。
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