现在女性朋友们除了追求减肥，同样也要追求健康的减肥方法。那到底有什么健康的减肥瘦身方法呢?健康减肥食谱是现在最受欢迎，也是最有效果的减肥方法。那到底有那些健康减肥方法呢?今天就向大家介绍强效的健康减肥食谱。
【红豆冬瓜汤】
材料：冬瓜400g、 红豆200g、盐
步骤：
1、先把红豆浸泡1小时，加入煮开的清水中，
2、冬瓜洗干净去皮切成丁，然后和红豆一起煮30分钟左右，
3、盖上盖子用水蒸气闷10分钟，加盐调味即可。
食用方法：每日餐后食用，配合清淡饮食，坚持两个星期。
功效：
1、红豆富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质成分，有補血、利尿、消腫、可以促進心臟活化等功效。多吃可以有效預防及治療脚腫，有减肥之效。
2、其石碱成分可有效增加肠胃蠕动，减少便秘情况和促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿等功效;
3、冬瓜本身就是很好的利尿食物。
这是今天一搜推荐的食谱，其实少量的盐也是有碍于减少脂肪的，最好还是食用单一的食物，比如说蒸地瓜、南瓜和玉米，这些都是饱腹感非常强，营养丰富，又非常低脂的食物，小编的话尤其推荐地瓜，现在正是盛产地瓜的季节，又甜又糯，最好的一定就是排毒效果非常好。肥胖的人群本身新陈代谢不是很规律，但是自从小编试了地瓜之后，每天可以有1-2次规律的排毒时间，体重也在安全范围内不断减少，相信不久在肥胖围度上也有一定的显现。不过地瓜储存起来不是很方便，汤类的话做好之后就可以分成份储存起来，随时都可以拿出来吃。
你知道了吗？
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