抽菸，是生活中常見的情況，即使提出了“禁菸令”，但是，很多人依然我行我素的抽菸。不乏一些人煙齡長達幾十年，女人抽菸、甚至一些未成年人也開始抽菸。過多的抽菸，對身體傷害太大太大了。
特別是肺部損傷，更是遠遠超過你的想象。做到戒菸是重要事情。
如果你身邊有這樣的“癮君子”，想來你也會讓他們戒菸，但是，真正堅持把煙戒了的人少之又少。更多的時候，還會出現復吸的情況。
甚至還有一些經常抽菸的人會調侃，我是經常抽菸、抽菸多，但讓我戒菸了，是不是就預示著我的肺部恢復如初了呢?在接下來的文章中，小編想要和大家說說在戒菸後，你的肺部是如何恢復的?以及需要多長時間?
戒菸一步一步來
如果說抽菸三十年，今天決定戒菸，明天就想著肺部恢復健康，無疑是痴人說夢。這樣的情況，也是不太可能的，戒菸需要你一步一步慢慢的來。
以一個星期為週期進行觀察的話，你會發現戒菸後一週，肺部的絨毛出現再生。要知道肺部的絨毛是起到過濾雜質、預防感染的作用，當你做到了戒菸，會使得你支氣管、肺部得到了放鬆，相應的呼吸能力也不斷加強。
以三個月為週期來觀察的話，你會發現，在戒菸的三個月後，肺部絨毛開始恢復正常，能把肺部死去的細胞、受損的細胞清除出體外，相應的，支氣管組織得到了更好的癒合。
以一年為一個週期進行觀察的話，你會發現，在戒菸一年後，你的肺部功能正在不斷加強，雖說還與健康的肺部相差深遠，但常見的肺部疾病已經慢慢的遠離你了。
再以五年為一個週期進行觀察的話，你會發現，戒菸五年後，癌變的信號也已經離你而去，相比還繼續抽菸的人，你會感覺到萬分的幸運。
可見戒菸帶來的益處還是很多的。最主要的是，戒菸是不能中斷的，很多人往往戒菸戒了一半，煙癮又犯了，隨後又開始復吸，無疑是糟糕的情況。
感覺到戒菸困難的話，這個時候你需要這樣做。
食用胡蘿蔔
如果感覺到煙癮犯了，這個時候不妨吃一點胡蘿蔔，補充身體胡蘿蔔素，能有效抑制煙癮。
蒲公英泡水喝
在戒菸過程中，你還可以用蒲公英泡水喝，對於清熱解毒、去火消炎是非常好的，幫助你更好的戒菸。
嘴裡嚼口香糖
實在想要在嘴裡放點東西，不妨嚼口香糖吧，能分散注意力。
戒菸不是一件簡單的事情，很多人會戒著戒著就又復吸了。
一旦你戒菸成功，你會發現，那種感覺實在是太棒了，身體也會變得更加健康。
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