【乐莎莎口腔，说说嘴里的那些事儿】
睡觉前往嘴里放一把豆子，第二天早上可以直接喝豆浆了。
这虽然是段子，看着夸张搞笑，但磨牙这事儿，还真应该认真严肃对待。
其实磨牙除了吵以外还会带来很明显的问题，一般经历过磨牙的牙齿会异常的平整，平时睡醒可能腮帮子还会特别疼，严重的磨牙还有可能会出现牙龈萎缩和楔形缺损的情况。
左边是经历过磨牙的牙齿，右边是健康的牙齿状态
很多朋友会认为磨牙只是晚上才会发生，其实不是，磨牙一共有三种情况：磨牙型磨牙、紧咬型磨牙、混合型磨牙。
磨牙型磨牙：睡觉时习惯性无意识磨牙的情况，常伴有“咯吱咯吱”的声音，自己一般没有意识，都是别人会告诉你有磨牙的习惯。
紧咬型磨牙:白天也会不自觉地“咬牙切齿”，但没有上下磨动的现象，这种可能是因为咬合问题导致的。
混合型磨牙：这个很好理解，就是白天紧咬牙，晚上咯吱咯吱的磨牙。
这些人到底为什么会磨牙？
1、精神压力大：磨牙主要的原因更多的会被认为是精神因素对神经系统的影响，也就是说压力太大可能会引起磨牙。像一些精神压力较大的行业，如经常加班的白领、程序员、有业绩压力的销售等等。
2、情绪紧张：当惧怕、愤怒、抵触等等情绪得不到发泄，这些情绪会被隐藏在潜意识中，可能会导致磨牙，比如有社交恐惧症的人磨牙的比例比较大。
3、咬合关系：比如有错颌畸形、缺牙、习惯单侧咀嚼、牙齿过长等等情况时，牙齿会试图通过磨牙来获得一个更好更平稳的咬合关系。
4、药物刺激或者部分疾病也会诱发磨牙：如睡眠障碍、营养不良、过敏等等也会引起磨牙。
小辟谣：小朋友肚子里长蛔虫目前还没有相关研究证据能证明寄生虫与磨牙有关。不过小朋友在6-13岁换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙的现象，不必太过担心，但如果磨牙很严重的话，还是要及时去看医生。
那磨牙有哪些危害呢？
除了枕边人被吓到之外，对于磨牙者本人，他的牙齿也会有伤害的，
只要功夫深，铁杵磨成针，经年累月磨牙，牙齿就会被磨平，牙齿表面的牙釉质（也就是珐琅质）被磨掉之后，牙齿会出现敏感不适等现象。
因为咀嚼肌的持续性运动，还会导致肌肉酸痛、下颌角变大、变宽等等现象。严重时会使整个关节骨质受损，下颌运动受限、颞下颌关节弹响（俗称“掉下巴”）。
上面说了那么多症状及危害，也是时候教大家一招半式来保平安了。
很遗憾目前还没有根治磨牙症状的方案，目前我们对于磨牙能做的，通常都是一些保护性措施 。
针对心理因素导致的，大家先自行调整一下心里状态，放宽心避免生活中的压力因素，避免喝咖啡和茶等兴奋的食物。
针对咬合问题导致的磨牙，可以去看看牙医，有时候矫正牙齿后会有改善。
平时晚上睡觉的时候可以戴上磨牙保护垫来防止牙齿过度摩擦，磨牙保护垫就是把一个软的塑料垫在牙齿之间，将上下牙齿分开，能减少牙齿磨耗，也不会发出咯吱咯吱的磨牙声，还能“放松”肌肉。
磨牙保护垫不是随便在网上买一个就行的哦，不合适的软垫可能会起到反效果，可以到口腔诊所或医院定制一个属于自己的磨牙保护垫，医生会根据你牙列的模型以及磨牙严重程度，专门制作一个保护垫，戴上之后多多少少会有异物感，但很快就能适应。
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