靜待輪迴94648717
大概因為肉體上或精神上受到了某些創傷讓人難以面對、無法接受、無力改變。
很多時候，常常是精神上的創傷。理想被現實狠狠地甩開；面對很多黑暗的東西，你沒辦法改變現狀；對自我價值的懷疑、自卑心理；人生路上找不到自己的方向……
我們的抑鬱通常來源於與煩惱、壓力無法排解、祛除，我們的恐懼常常來源我們的無知與往常不好的經驗印象。我們的世界很複雜，人性也很複雜，有時候它是難以探索的東西，因為它深不可測，也因為你很多時候會感到失望甚至絕望。
我們能夠忍受的東西和為之付出的努力的程度是有限的，當一切超出限度，我們就會覺得它是不可改變的，起碼認為自我無法解決它。當外界沒有及時給我們提供幫助或支持時，我們就會崩潰。
最好的方式就是與外界多加聯繫，建立足夠的羈絆支持自己，這些羈絆是你的生之意志，數量越多越好，質量越高越好。
人總是希望自己被需要、被愛、被在乎、被尊重的……但凡有一絲希望的存在，我們就能堅強的托起整個世界。
嚼然有味
人會抑鬱和恐慌正是說明人是情感豐富的動物，知道敬畏和恐懼。
我們先說敬畏再說抑鬱和恐慌。
1⃣️敬畏
如果你正站在大峽谷的邊緣地帶。放眼望去，紅色峽谷浩大無邊，任何方向都可以伸展。 峽谷非常險峻，一旦失足，恐怕就會萬劫不復。
站在邊緣你會不自覺地退縮不前。 在這個貧瘠到一毛不拔的岩石裂縫中行走，能體會到後背發麻與孤寂的感覺。你會感到很震撼，也會感覺很渺小，就好像被拉到了太空外，這種感覺就是敬畏！
2⃣️抑鬱
抑鬱通常是因為負面情緒影響導致心情低落，患得患失，而且覺得找不到出口，無人訴說。內心渴望無處安放，無人懂你，就會造成抑鬱。
比如你生病了躺在床上，家人除了給你吃藥，給你飯吃，絲毫沒有表現處關心和擔憂。你拿起手機卻不知道發給誰，找誰聊天，這就會讓病人心情非常低落而出現抑鬱。
當一個人失去了存在感是非常孤獨的，非常容易產生抑鬱，因此我們平時要多關心身邊的親人愛人朋友。
3⃣️恐慌
恐慌是知道後果而無能為力！無助之餘的恐慌時常產生絕望！
比如說你被綁住手腳扔在水池邊，一條大鱷魚盯著你滴著口水向你爬過來……
再比如，你只剩下1000元錢了，你還沒有找到工作，而且工作處於沒有著落的狀態，而且馬上需要交800元的房租。這時候你就會出現恐慌感，因為你知道這樣下去會讓你的處境變得非常糟糕。
這是我對抑鬱和恐慌的理解。不知道大家是否曾經抑鬱或者經歷恐慌？
期待大家的留言互動
唐家二先生
我是一個康復者！
我這麼給你說吧！人本質上是一個能量體，正能量不會讓你抑鬱，而負能量才會讓你抑鬱和恐慌！負能量糾纏更大的負能量，然後就陷入進去了！
得了心理疾病的人比較感性，並且很多都事從小沒有正確的引導，還有就是想的多，喜歡鑽研，並且很多都是可造之材，優秀人才！
只是因為鑽錯了方向，在錯誤的路上越努力越錯誤，我們只需要轉一個方向！
正能量的小倉倉
我認為有抑鬱情緒加上經常恐慌時間長了就容易發展成抑鬱症了，經常恐懼就是腎出現了問題，腎出現了問題腎水不能生肝木，肝鬱，臟器的衰弱造成分泌荷爾蒙多巴胺等物質不能正常的分泌，或是分泌過少那麼直接就導致情緒不好，出現抑鬱情緒，這些通過良好的作息都是可以改善的上午運動運動多曬太陽，起居有常，飲食有節，晚上不要熬夜，沒事不要胡思亂想傷神，多幹活幹起活來好多事都忘了，時間長了慢慢的內臟得到良好的休息，腎氣也會慢慢的補回來，那麼恐懼和抑鬱情緒也會慢慢改善。
靜若海濤
一抑鬱 現實生孩中很多人的抑鬱往往伴隨了長年或者某種無法忍受的身體疾病，就像跑步出汗能帶來快感一樣，如果身體很痛苦不能做讓自己愉悅的事情真的會抑鬱。就像大姨媽前很多女性往往無法控制自己情緒，皆源於激素的分泌一樣。二 恐慌，對自己的不滿，大多時候是自己不夠強大，因為自身肉體和精神性格上的缺陷導致對現實問題無法自如的駕馭，例如考試沒有準備好，很忐忑面對考試啦。三 抑鬱和恐慌 也都可能來自成長經歷和成長環境。或者強烈的外部刺激吧例如被綁架劫持。
kaiser
抑鬱和恐慌，往往是因為自己與外界做出比較後，心裡產生落差，感覺自己沒有別人好，自己目前又無法改變現狀，形成自己否定，覺得自己做的事情沒有意義，想找突破口卻又沒有方法，待在一個死循環裡面。對我來說最好的解決辦法就是讓自己忙起來，忙到不太去關注別人怎麼樣，專注去做自己的事情，或者去學一些新的東西，給自己一點新鮮感，剩下的時間會幫你解決。
南來白鸛
人的抑鬱和恐慌都是受到外部打擊所致。就比如像自己被別人無原無故地打了一棒子，或因自己的無意思過錯被打了一棒子，這時侯如果自已能夠以牙還牙發洩內心的情緒與那就不會得什麼抑鬱了，在遇到這種傷及無辜的時侯，由於自己礙於面子，或者自身感到弱小無力反擊，或者自己反擊失當，造成不利的局面，都會耿耿於懷，抑鬱恐慌就隨之而來。時間積累變成條件反射，在聽到傷害自己的話，在看到挑傷害自己的事抑鬱恐慌也會出現，甚至會去設想別人的話別人做的事是針對自己，抑鬱和恐慌就隨時伴隨著自己的左右了，左思右想悲慘下場!其實這種病真的很好治癒，一句話就是好事壞事別當事。還有參加體力勞動，堅持體力勞動就能擺脫一切抑鬱恐慌，就能還你一個內外兼修的體魄。
天之道179419951
因為能力不夠卻妄想什麼都要得到。因為各種煩心事，如人際關係處理，學習，就業……
san162165274
長期緊張壓抑和營養不良，不規律，在一個本身個人的承受能力有限，家庭和情感問題長期得不到舒通和緩解容抑鬱精神分列嚴重者有自殺的傾向。
GQLX
因為能力不夠卻妄想什麼都要得到。因為各種煩心事，如人際關係處理，學習，就業……
