平時的小動作練習
看似不起眼
但對水平的提高卻大有成效
下面看看是哪些？
【球拍撿球鍛鍊】
不用球拍撿！說明級別低！
用手撿球，太“掉價”了！
正手撿球▲
反手撿球▲
【拋接高球鍛鍊】
對方用拍子，還球給你。
你用手接，還是用拍接？
用正拍面拋接高球法
用反拍面拋接高球法
【轉瓶繞“8”字鍛鍊】
想練什麼，就練什麼！
反手發力，正手發力！
球拍轉“8”鍛鍊
面壁揮拍鍛鍊▲
閃腕揮拍鍛鍊▲
手腕帶臂鍛鍊▲
球感培養-顛球鍛鍊▲
球感培養-抽牆▲
仰臥起坐鍛鍊▲
左右蹲跳鍛鍊▲
打球，無論什麼球類
在比賽的時候
很多反應都是長期訓練
根深蒂固在身體中的
根本不用思考就會做出反應
而這些都是從平時的小動作訓練出來的
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