NO.1 蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，抵抗病毒侵襲。需要注意的是，沖泡蜂蜜的水溫最好不要超過65攝氏度，水溫太高，蜂蜜中富含的"酶"就會消失。
NO.2 檸檬汁
檸檬含有豐富的維生素C，有助於燃燒脂肪，促進消化，提高身體免疫力。同時平衡身體酸鹼度，有助於減肥。常喝檸檬水還能減少黑斑、雀班的發生幾率，讓肌膚美白水嫩哦。
夏日製作時，可以將新鮮檸檬切片放入密閉容器中，加入蜂蜜以及涼開水，使其浸沒檸檬片，密封蓋好容器，放入冰箱，隔天拿出兩片泡水即可，一個檸檬差不多可以喝一週左右。此外，還可以做成檸檬茶、檸檬枸杞蜂蜜茶等
NO.3 生薑粉
生薑粉是新陳代謝的助推器，可以讓你燃燒更多的熱量，達到瘦身的效果 。
如果生薑再加上檸檬，簡直是排毒小妙招，姜中富含姜醇可刺激消化道、幫助排出宿便，檸檬中的有機酸有刺激胃腸蠕動的作用，生薑檸檬水，清除體內廢物奏是這麼簡單~
NO.4 食鹽
食鹽有著很好的殺菌能力，早上喝一杯淡鹽水，能促進腸道蠕動，有效清除宿便，排出腸道的毒素。夏日疲勞時候，喝些淡鹽水，還能幫助補充電解質，消除疲勞症狀，讓人精力充沛。但是，每個成年人每天攝入鹽不宜超過6克，因此，沖泡的時候，也一定要淡。此外，雖然提倡早上喝杯淡鹽水，但不宜起床後馬上飲用，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。晨起第一杯水，應該是溫開水。
NO.5 水果醋
烈日炎炎，最是食醋的好季節，酸味食物，健胃消食。在一杯300毫升的水中，放入一勺水果醋（比如蘋果醋、檸檬醋等），有助於保持你血糖水平的穩定。穩定的血糖指數可以避免體重的增長。
NO.6 橄欖油
減肥食譜裡通常都要求少油少鹽，如果你對白水煮肉以及青菜，已經膩煩，不妨在做菜時選擇加入一點橄欖油以及少許醋，減肥的同時還照顧了口感。而且比起其它食用油，橄欖油更健康，橄欖油中所含的不飽和脂肪酸對心血管系統還有一定好處。
NO.7 荷葉粉
不少正在減肥的妹紙喜歡用荷葉粉泡水喝，的確，現代藥理研究表明，荷葉具有降血壓、降血脂、減肥的功效。荷葉粉的減肥原理是，服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並有效地控制反彈。同時荷葉粉還含有維生素C，也有一定的美白，淡斑功效。
NO.8 苦瓜粉
苦瓜中有著豐富的維生素C，不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。而且苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用，夏季食用，最好不過 。
NO.9 牛油果
牛油果富含健康的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇和血脂的功效，牛油果也是鉀的重要來源，是減肥必備的一種重要的礦物質。它內含多種營養成分，與很多低熱量食物相比，它更有助於身體的新陳代謝。
NO.10 百里香粉
百里香富含抗氧化劑、維生素和礦物質，幫助身體應對減肥的壓力，還可以幫助排水腫和毒素，妹紙們在食用百里香時，可以將百里香粉與鹽混合在一起，做成百里香鹽，做菜時候放上一勺，排毒簡直so easy
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