生命早期1000天是从怀孕开始到宝宝2岁（妊娠270天加出生后2年的730天）。这一时期是决定人一生健康的关键时期。对于胚胎和婴幼儿体格生长和脑发育来说这1000天起到了至关重要的作用，它影响着终生体能和神经心理潜能的发挥，而体能和智能基本上决定了一个人的全部。
丰富的营养摄取是建立免疫力的基本保障，要想小宝宝健康结实，合理的营养搭配是不可缺少的。可有效降低感染性疾病的发生，甚至减少死亡风险。也可增强儿童学习能力和成年后的劳动生产能力。孕妇和婴幼儿期的营养不良或过剩，都会增加孩子成年后患慢性病的风险。
孕早期是胎儿神经系统发育的关键期，所需营养与未孕前持平即可，不需要盲目进补。平时适当补充优质蛋白，比如：蛋类、牛奶、鱼类等，多吃含叶酸丰富的绿叶蔬菜等，孕妈妈还需要每天补充400微克叶酸，以预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症。
孕中期开始，胎儿生长发育逐渐加速，器官组织形成，母体的各个脏器随之负担逐渐加重，营养素的补充非常重要。而且这个时期常常早孕反应消失，食欲增强，容易缺乏铁、钙、锌、碘及DHA。
孕28周后进入孕晚期，胎儿体内组织、器官迅速增长，脑细胞组织发育快速，骨骼开始钙化，对蛋白质、能量、维生素及矿物质的需求明显增加，容易出现的问题有体重增长过快、血糖控制不好、贫血、钙摄入不足等，需要孕妈妈特别注意。这个时期的营养补充仍以平衡膳食为主要原则，在食物选择上应该以量少质优、丰富多样为主。适当增加富含蛋白质、无机盐和维生素的食物，但热量不宜过多，避免宝宝体重增长过快，胎儿过大，增加产后出血及剖宫产概率。
6月龄内婴儿处于生命早期1000天机遇窗口期的第二阶段，营养对其生长发育和后续健康持续产生至关重要的影响。坚持新生儿第一口食物是母乳，坚持6月龄内纯母乳喂养，建立良好的生活规律。母乳中蕴含的安全营养搭配是任何奶粉都远远不及的，所以要坚持母乳喂养。
7-24月龄内婴儿处于生命早期1000天机遇窗口期的第三阶段，科学的营养和喂养不仅关系到近期的生长发育，也关系到宝宝长期健康。坚持母乳喂养，满6月龄起可以适量添加辅食，从富含铁的泥糊状食物开始，逐步达到食品多样化，鼓励宝宝吃饭但不强迫，辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。
在这1000天内营养综合干预成本效益最佳。加强孕妇保健和饮食营养合理供给，可以让让母子双方受益巨大，而一旦错过这一时期，再进行饮食营养合理供给，则其获益将明显减少。所以，生命早期1000天实际上是一个“窗口”，给我们一个全面提升人生潜能的机会，各位准爸准妈们千万不要错失。
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