記者劉翔宇報道
2011年聖誕節，李源一開啟了自己的留洋生涯，四年之後，同樣是聖誕節，他正式加盟恆大。在這四年的留洋時光，李源一經歷了很多，也成長了很多，加盟恆大對他而言，是又一次全新的挑戰。在隨國奧隊出征之前，李源一接受了本報記者的專訪，總結了四年的留洋生涯，也展望了在恆大的發展前景。
在葡甲再鍛鍊一到兩年，我有信心在葡超立足
《足球》：你什麼時候開始留洋的？
李源一：2011年聖誕節前後，跟著中國足協的那個留洋項目出去的。印象中去到那邊沒過幾天就新年了，那會兒19歲。在葡萄牙斷斷續續呆了有四年左右，期間為全運會回來了半年。
這四年中踢了葡乙、葡甲，換了幾支球隊，總體評價一下這段留洋？
算不上圓滿，主要還是因為沒踢過葡超，如果能夠再把這塊彌補上，那麼這個階段就算是很完整的了。留了一些遺憾，今後再努力吧。
今年打了多少比賽？球隊成績呢？
一共打了16場，其中聯賽13場，全部為首發。踢右邊後衛多一些，佔80%，也踢過右邊前衛。球隊現在距離保級區只有4分，難度比較大。之前丟了很多不應該丟的分數。
你覺得葡甲的總體水平如何？
球隊彼此之間差距不大，誰贏誰都很正常，像我們球隊目前雖然情況並不樂觀，但在和排名前幾名的球隊交手時，我們都贏了比賽，但有時候就會輸給一些實力還不如我們的球隊。實力有高低之分，但差距不大。
你覺得葡甲的對抗強度、節奏，與中超相比呢？
我沒有踢過中超，只是看過中超的比賽。足球比賽的對抗都是會非常激烈的，可能不同的是比賽節奏和戰術要求，這次回來後，如果有機會更多上場比賽，才能感受一下兩邊足球具體有哪些不同。
你和葡超球隊交過手嗎？
今年在盃賽中和葡超球隊交過手，我當時踢的右後衛，常規時間我們打成1比1，但很遺憾，加時賽被對手絕殺了。那場比賽我首發出場，一直踢到了比賽結束。
和葡超的球隊交過手，你感覺自己是否夠得上葡超的水平？
如果現在我繼續留在那邊，在葡甲再鍛鍊一到兩年，我有信心在葡超立足，在右後衛的位置上。（笑）
我踢的最熟練的還是中前衛和邊後衛這兩個位置
《足球》：你踢過很多位置，中前場，後場，都嘗試過？
李源一：對，中前場幾個位置都踢過，今年主要是右後衛，有一場比賽還從右後衛踢到了左後衛，到目前還沒打過中後衛。
在我印象裡，你過去一直是中前場球員，什麼時候開始改踢右後衛的？
我在博阿（博阿維斯塔）時也客串過右後衛，但那會兒佩蒂（主教練）覺得我更適合踢前面的位置，適合去攻擊。我們隊現在的主教練看過我踢右後衛，他覺得我很適合這個位置，對球隊的幫助也更大一些，就給我改了位置。
邊後衛這個位置對體能要求很高，來回往返，是一個很累的位置？
我覺得在葡萄牙踢球，每個位置都很累，每個位置的第一要求就是要有很強的奔跑能力，我覺得也符合現代足球的打法。
過去你是中前場球員，有更多的機會進球或助攻，現在給你放到後場，讓你防守，你喜歡這個位置嗎？
對於我們年輕球員而言，能上場比賽是放在第一位的，要聽從教練的安排。另外，每個位置都有每個位置的樂趣，你可以去享受在這個位置上的樂趣，發揮你的作用。我還是挺喜歡這個位置的，需要兼顧進攻和防守，防守時你需要一對一，偶爾還要面臨一對二的情況。在葡萄牙，邊鋒通常都是一個球隊裡進攻實力最強的球員，當你面對他們，能夠斷了他們的球，完成一次成功的防守，還是挺有成就感的。
那邊的邊鋒速度應該很快吧，對你而言你永遠都是在面對“外援”？
可以說所有類型的邊鋒我都碰上過了，有一米九的邊鋒，也有一米六的邊鋒，有白人有黑人，有非洲人、南美人。葡甲有特點的球員很多，現在面對他們已經很有信心了。
屬於傳說中的萬金油型球員？
我不覺得自己是萬金油型，而且如果太頻繁地更換位置，對球員本身的發展也不太有利。我踢的最熟練的還是中前衛和邊後衛這兩個位置。
如果比賽打得多了，體能自然就沒問題了
《足球》：感覺你現在的體能狀況應該是非常好？
李源一：今年練出來了，基本上比賽都打滿了，而且也經歷了一週三賽，我都是打滿全場，其中兩場盃賽都踢到了加時賽，鍛鍊特別大。
你剛剛強調，是今年練出來了，說明還是有一個過程的？
對，上賽季從博阿（博阿維斯塔）租借到這個隊的時候，這邊的冬訓已經完成、聯賽已經開打，我相當於一個插班生的角色過來這邊，所以得到的機會並不是很多。經過了上個賽季之後，這個賽季我完成了一個完整的冬訓，開始有穩定的位置。今年的主教練是去年的助理教練，他對我很瞭解，給的機會也多一些。
感覺是有一個明顯的提高嗎？
和準備期有一定的關係，每堂課都百分之百的投入，去按照教練的要求，儘可能的做好，量做到，對抗也很激烈，到了比賽的時候，就把訓練中的東西發揮出來就可以了。
以前體能似乎是你的短板？
之前踢比賽的時候，自己都感覺踢得很累，比賽後半段就感覺沒勁了。這是一個比賽累積的問題，如果你比賽打得多了，體能自然就沒問題了。最初在葡萄牙那兩年，很少能有比賽機會，有比賽機會也很少能夠踢上全場，所以體能有所欠缺，不過現在已經沒問題了。
準備期練到了什麼程度？
葡萄牙的準備期不是那種很乏味的跑圈，但對抗性很強。一般早上出門，上午訓練，包括體能、力量、對抗，中午在俱樂部吃飯，在俱樂部休息一下，下午接著練。一天下來，晚上回到家，基本上十點左右就睡了。我睡覺特別輕，平常只要有一點聲音都會醒，但準備期的時候一沾枕頭就睡著了，再吵都醒不了，有時候累到開著燈就睡了。這就是準備期。
鄰居幾個大爺知道我要回國了，他們都哭了
《足球》：這個賽季算是一個完全釋放的賽季？
李源一：這半個賽季，是自己在葡萄牙留洋四年最開心最享受的半個賽季。因為踢上了聯賽，每場都是主力，我很享受在那邊工作的感覺。之前是年輕球員，是梯隊的，後來進入一隊，去適應各種問題，經歷傷病、打不上球，到這個賽季真正成為主力，被認可。自己經歷了整個過程，離開之前能夠得到這個俱樂部、這裡的球迷的認可，就已經足夠了。
你這次回國前，和隊友告別了？
對，當時我隊友知道我要回國了，我們一起打完一個客場比賽，賽後我和教練一直在聊天，和我關係好的幾個隊友，一直在停車場等我，等了大概半個多小時，我和教練把話都聊完之後發現他們還在那等我，讓我很感動，我們互相擁抱、告了別。我覺得雖然有時候由於語言的問題，還沒有辦法很深入的交談，但我能感覺到我們已經是很好的朋友了，特別感動。
他們對你有什麼祝福？
他們開玩笑地說，你回中國掙到錢了，再回葡萄牙就要請客了。我臨走之前請了幾個關係特別好的朋友，請他們吃了一頓中餐。
你說離開之前和教練溝通了一次，他有對你提出一些建議嗎？
教練覺得我踢右後衛這個位置將來會走得更好一些，他其實那天主要想挽留我繼續踢完兩場聯賽再走，但國奧這邊集訓，沒辦法。
你對留樣生活最留戀的是什麼？
這種心情很難表達，在那邊的時候覺得那邊離家太遠，沒有什麼吃的，哪兒都不如中國，但當我決定離開，搬東西走的時候，鄰居幾個大爺知道我要回國了，他們都哭了，還是有人情味在。這一篇算是翻過去了，對於那裡的一切，還都是很留戀的。
如果能重來一遍，我會在前兩年要練得更苦一些
《足球》：總體來說，葡萄牙的經歷對你的職業生涯還是很有幫助的？
李源一：肯定有幫助，從小出去闖蕩，踢球拋在一邊，在生活習慣的改變上，對外界環境適應上，以及處理問題的能力，心理調節能力，都有所提高。
球技上呢？足球理念方面呢？
在這方面，我覺得不管你是在中國踢還是在國外踢，只要能踢上比賽，就都會有提高。當然，每場比賽就踢十幾二十分鐘的，肯定沒有每場比賽踢90分鐘的提高得快。所以，就算你在葡萄牙，如果你踢不上球，那你也不會有進步。如果你踢上球了，就肯定有進步。
葡萄牙一直在傳承他們自己的打法，這麼多年一直沒有變過，包括教練也是球員出身，他們在延續屬於他們的足球理念。我現在是比較熟悉葡萄牙的足球理念，而且通過和隊友在場上的交流，會帶動我，更合理的處理每一腳球。其實無所謂什麼理念是更先進的，只要能夠贏球，而且形成自己的風格，並始終堅持下去，那麼你的理念就是先進的。不要今天學這個，明天學那個。
留洋期間什麼時段是最難熬的？
在博阿的後段自己受了傷，三個月沒踢比賽，康復之後，人家不認可。當時跟博阿準備期裡呆了兩個禮拜，然後球隊把我租借到了葡甲。那個階段確實是一個很困難的階段。到了葡甲，換了一個新環境，要重新去適應一切，而且自己算是一個插班生，開始逐漸證明自己，但教練依舊不信任……
怎麼熬過來的？
只能咬牙挺，平時和朋友聊聊天，那邊有中國球員在，也有一些葡萄牙球員鼓勵我。他們鼓勵我說，你踢的沒有問題，只是教練還沒有注意到你。
如果讓你重新選擇一遍的話，你還願意走這條路嗎？
我還是挺願意的，如果能重來一遍，我會在告訴自己，在前兩年要練得更苦一些，要更加珍惜時間，那樣有可能會比現在走得更高一些。當時還是留下了一些遺憾，那時候跟我同樣在博阿踢球的兩個球員，目前已經在葡超立足了，其中一個踢邊鋒的以前是和我競爭的，他的出場時間實際上和我是相當的。
鄭智、黃博文，他們就是我努力的目標
《足球》：你之前和恆大球員有聯繫嗎？
李源一：沒有，不太熟。但他們的比賽我經常看，尤其亞冠比賽。
加盟恆大意味著要去重新拼位置，而且這種競爭會是非常激烈的，你做好準備了麼？
年輕球員首先要抱著想去踢比賽的慾望，才會選擇加盟這個俱樂部。到了隊裡之後，肯定要向老大哥學習，恆大的球員都是國腳，都是最優秀的球員，有很多值得我學習的地方。我自己也會努力提高，能力到一定水平，教練自然就會讓你上場了。這個社會本身就是一個競爭的社會。
現在恆大陣中有沒有誰是你可以學習的模板？
每個人都有自身的特點，當然我會有努力的方向，恆大隊裡面有目前中國最好的兩個8號位球員（鄭智、黃博文），他們就是我努力的目標。
你和徐新都是93年齡段的留洋球員，這次又一起加盟恆大，你們之前就此事有聯繫嗎？
之前我真不知道他也加盟恆大了，直到官宣前兩天我才知道。我和他之前在泰達的時候就住一個房間，緣分這東西挺奇妙的。
馬上就要打奧運會預選賽了，說說自己對這個比賽的準備吧？
這樣的比賽一輩子只有一次，所有人都明白這個道理，大家要一起搏一搏。賽會制的比賽會有很多偶然的因素，幹嘛不去拼盡全力搏一下呢？能跑吐了就跑吐了，不要想到因為拼這一下有可能會抽筋而不去拼。
未來還會選擇留洋嗎？
有機會還是會出去，希望能到葡萄牙或西班牙更高水平的聯賽踢球。
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