记者刘翔宇报道
2011年圣诞节，李源一开启了自己的留洋生涯，四年之后，同样是圣诞节，他正式加盟恒大。在这四年的留洋时光，李源一经历了很多，也成长了很多，加盟恒大对他而言，是又一次全新的挑战。在随国奥队出征之前，李源一接受了本报记者的专访，总结了四年的留洋生涯，也展望了在恒大的发展前景。
在葡甲再锻炼一到两年，我有信心在葡超立足
《足球》：你什么时候开始留洋的？
李源一：2011年圣诞节前后，跟着中国足协的那个留洋项目出去的。印象中去到那边没过几天就新年了，那会儿19岁。在葡萄牙断断续续呆了有四年左右，期间为全运会回来了半年。
这四年中踢了葡乙、葡甲，换了几支球队，总体评价一下这段留洋？
算不上圆满，主要还是因为没踢过葡超，如果能够再把这块弥补上，那么这个阶段就算是很完整的了。留了一些遗憾，今后再努力吧。
今年打了多少比赛？球队成绩呢？
一共打了16场，其中联赛13场，全部为首发。踢右边后卫多一些，占80%，也踢过右边前卫。球队现在距离保级区只有4分，难度比较大。之前丢了很多不应该丢的分数。
你觉得葡甲的总体水平如何？
球队彼此之间差距不大，谁赢谁都很正常，像我们球队目前虽然情况并不乐观，但在和排名前几名的球队交手时，我们都赢了比赛，但有时候就会输给一些实力还不如我们的球队。实力有高低之分，但差距不大。
你觉得葡甲的对抗强度、节奏，与中超相比呢？
我没有踢过中超，只是看过中超的比赛。足球比赛的对抗都是会非常激烈的，可能不同的是比赛节奏和战术要求，这次回来后，如果有机会更多上场比赛，才能感受一下两边足球具体有哪些不同。
你和葡超球队交过手吗？
今年在杯赛中和葡超球队交过手，我当时踢的右后卫，常规时间我们打成1比1，但很遗憾，加时赛被对手绝杀了。那场比赛我首发出场，一直踢到了比赛结束。
和葡超的球队交过手，你感觉自己是否够得上葡超的水平？
如果现在我继续留在那边，在葡甲再锻炼一到两年，我有信心在葡超立足，在右后卫的位置上。（笑）
我踢的最熟练的还是中前卫和边后卫这两个位置
《足球》：你踢过很多位置，中前场，后场，都尝试过？
李源一：对，中前场几个位置都踢过，今年主要是右后卫，有一场比赛还从右后卫踢到了左后卫，到目前还没打过中后卫。
在我印象里，你过去一直是中前场球员，什么时候开始改踢右后卫的？
我在博阿（博阿维斯塔）时也客串过右后卫，但那会儿佩蒂（主教练）觉得我更适合踢前面的位置，适合去攻击。我们队现在的主教练看过我踢右后卫，他觉得我很适合这个位置，对球队的帮助也更大一些，就给我改了位置。
边后卫这个位置对体能要求很高，来回往返，是一个很累的位置？
我觉得在葡萄牙踢球，每个位置都很累，每个位置的第一要求就是要有很强的奔跑能力，我觉得也符合现代足球的打法。
过去你是中前场球员，有更多的机会进球或助攻，现在给你放到后场，让你防守，你喜欢这个位置吗？
对于我们年轻球员而言，能上场比赛是放在第一位的，要听从教练的安排。另外，每个位置都有每个位置的乐趣，你可以去享受在这个位置上的乐趣，发挥你的作用。我还是挺喜欢这个位置的，需要兼顾进攻和防守，防守时你需要一对一，偶尔还要面临一对二的情况。在葡萄牙，边锋通常都是一个球队里进攻实力最强的球员，当你面对他们，能够断了他们的球，完成一次成功的防守，还是挺有成就感的。
那边的边锋速度应该很快吧，对你而言你永远都是在面对“外援”？
可以说所有类型的边锋我都碰上过了，有一米九的边锋，也有一米六的边锋，有白人有黑人，有非洲人、南美人。葡甲有特点的球员很多，现在面对他们已经很有信心了。
属于传说中的万金油型球员？
我不觉得自己是万金油型，而且如果太频繁地更换位置，对球员本身的发展也不太有利。我踢的最熟练的还是中前卫和边后卫这两个位置。
如果比赛打得多了，体能自然就没问题了
《足球》：感觉你现在的体能状况应该是非常好？
李源一：今年练出来了，基本上比赛都打满了，而且也经历了一周三赛，我都是打满全场，其中两场杯赛都踢到了加时赛，锻炼特别大。
你刚刚强调，是今年练出来了，说明还是有一个过程的？
对，上赛季从博阿（博阿维斯塔）租借到这个队的时候，这边的冬训已经完成、联赛已经开打，我相当于一个插班生的角色过来这边，所以得到的机会并不是很多。经过了上个赛季之后，这个赛季我完成了一个完整的冬训，开始有稳定的位置。今年的主教练是去年的助理教练，他对我很了解，给的机会也多一些。
感觉是有一个明显的提高吗？
和准备期有一定的关系，每堂课都百分之百的投入，去按照教练的要求，尽可能的做好，量做到，对抗也很激烈，到了比赛的时候，就把训练中的东西发挥出来就可以了。
以前体能似乎是你的短板？
之前踢比赛的时候，自己都感觉踢得很累，比赛后半段就感觉没劲了。这是一个比赛累积的问题，如果你比赛打得多了，体能自然就没问题了。最初在葡萄牙那两年，很少能有比赛机会，有比赛机会也很少能够踢上全场，所以体能有所欠缺，不过现在已经没问题了。
准备期练到了什么程度？
葡萄牙的准备期不是那种很乏味的跑圈，但对抗性很强。一般早上出门，上午训练，包括体能、力量、对抗，中午在俱乐部吃饭，在俱乐部休息一下，下午接着练。一天下来，晚上回到家，基本上十点左右就睡了。我睡觉特别轻，平常只要有一点声音都会醒，但准备期的时候一沾枕头就睡着了，再吵都醒不了，有时候累到开着灯就睡了。这就是准备期。
邻居几个大爷知道我要回国了，他们都哭了
《足球》：这个赛季算是一个完全释放的赛季？
李源一：这半个赛季，是自己在葡萄牙留洋四年最开心最享受的半个赛季。因为踢上了联赛，每场都是主力，我很享受在那边工作的感觉。之前是年轻球员，是梯队的，后来进入一队，去适应各种问题，经历伤病、打不上球，到这个赛季真正成为主力，被认可。自己经历了整个过程，离开之前能够得到这个俱乐部、这里的球迷的认可，就已经足够了。
你这次回国前，和队友告别了？
对，当时我队友知道我要回国了，我们一起打完一个客场比赛，赛后我和教练一直在聊天，和我关系好的几个队友，一直在停车场等我，等了大概半个多小时，我和教练把话都聊完之后发现他们还在那等我，让我很感动，我们互相拥抱、告了别。我觉得虽然有时候由于语言的问题，还没有办法很深入的交谈，但我能感觉到我们已经是很好的朋友了，特别感动。
他们对你有什么祝福？
他们开玩笑地说，你回中国挣到钱了，再回葡萄牙就要请客了。我临走之前请了几个关系特别好的朋友，请他们吃了一顿中餐。
你说离开之前和教练沟通了一次，他有对你提出一些建议吗？
教练觉得我踢右后卫这个位置将来会走得更好一些，他其实那天主要想挽留我继续踢完两场联赛再走，但国奥这边集训，没办法。
你对留样生活最留恋的是什么？
这种心情很难表达，在那边的时候觉得那边离家太远，没有什么吃的，哪儿都不如中国，但当我决定离开，搬东西走的时候，邻居几个大爷知道我要回国了，他们都哭了，还是有人情味在。这一篇算是翻过去了，对于那里的一切，还都是很留恋的。
如果能重来一遍，我会在前两年要练得更苦一些
《足球》：总体来说，葡萄牙的经历对你的职业生涯还是很有帮助的？
李源一：肯定有帮助，从小出去闯荡，踢球抛在一边，在生活习惯的改变上，对外界环境适应上，以及处理问题的能力，心理调节能力，都有所提高。
球技上呢？足球理念方面呢？
在这方面，我觉得不管你是在中国踢还是在国外踢，只要能踢上比赛，就都会有提高。当然，每场比赛就踢十几二十分钟的，肯定没有每场比赛踢90分钟的提高得快。所以，就算你在葡萄牙，如果你踢不上球，那你也不会有进步。如果你踢上球了，就肯定有进步。
葡萄牙一直在传承他们自己的打法，这么多年一直没有变过，包括教练也是球员出身，他们在延续属于他们的足球理念。我现在是比较熟悉葡萄牙的足球理念，而且通过和队友在场上的交流，会带动我，更合理的处理每一脚球。其实无所谓什么理念是更先进的，只要能够赢球，而且形成自己的风格，并始终坚持下去，那么你的理念就是先进的。不要今天学这个，明天学那个。
留洋期间什么时段是最难熬的？
在博阿的后段自己受了伤，三个月没踢比赛，康复之后，人家不认可。当时跟博阿准备期里呆了两个礼拜，然后球队把我租借到了葡甲。那个阶段确实是一个很困难的阶段。到了葡甲，换了一个新环境，要重新去适应一切，而且自己算是一个插班生，开始逐渐证明自己，但教练依旧不信任……
怎么熬过来的？
只能咬牙挺，平时和朋友聊聊天，那边有中国球员在，也有一些葡萄牙球员鼓励我。他们鼓励我说，你踢的没有问题，只是教练还没有注意到你。
如果让你重新选择一遍的话，你还愿意走这条路吗？
我还是挺愿意的，如果能重来一遍，我会在告诉自己，在前两年要练得更苦一些，要更加珍惜时间，那样有可能会比现在走得更高一些。当时还是留下了一些遗憾，那时候跟我同样在博阿踢球的两个球员，目前已经在葡超立足了，其中一个踢边锋的以前是和我竞争的，他的出场时间实际上和我是相当的。
郑智、黄博文，他们就是我努力的目标
《足球》：你之前和恒大球员有联系吗？
李源一：没有，不太熟。但他们的比赛我经常看，尤其亚冠比赛。
加盟恒大意味着要去重新拼位置，而且这种竞争会是非常激烈的，你做好准备了么？
年轻球员首先要抱着想去踢比赛的欲望，才会选择加盟这个俱乐部。到了队里之后，肯定要向老大哥学习，恒大的球员都是国脚，都是最优秀的球员，有很多值得我学习的地方。我自己也会努力提高，能力到一定水平，教练自然就会让你上场了。这个社会本身就是一个竞争的社会。
现在恒大阵中有没有谁是你可以学习的模板？
每个人都有自身的特点，当然我会有努力的方向，恒大队里面有目前中国最好的两个8号位球员（郑智、黄博文），他们就是我努力的目标。
你和徐新都是93年龄段的留洋球员，这次又一起加盟恒大，你们之前就此事有联系吗？
之前我真不知道他也加盟恒大了，直到官宣前两天我才知道。我和他之前在泰达的时候就住一个房间，缘分这东西挺奇妙的。
马上就要打奥运会预选赛了，说说自己对这个比赛的准备吧？
这样的比赛一辈子只有一次，所有人都明白这个道理，大家要一起搏一搏。赛会制的比赛会有很多偶然的因素，干嘛不去拼尽全力搏一下呢？能跑吐了就跑吐了，不要想到因为拼这一下有可能会抽筋而不去拼。
未来还会选择留洋吗？
有机会还是会出去，希望能到葡萄牙或西班牙更高水平的联赛踢球。
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