我們每個人都進入了一個快節奏的生活，甚至有人在網上戲稱相愛沒有那麼容易，每個人有他的手機。這句話雖然聽起來讓人啼笑皆非，但是仔細想想，他交代了一個很深刻的社會現實，就是越來越多的人因為手機，電腦等電子產品睡得越來越晚了。我們都知道睡眠質量如果大幅下降，很可能是導致人死亡的一大殺手。那麼我們今天所要討論的內容就是晚上幾點睡才叫“熬夜”？專家給出“答案”出乎你的意料。
我們都知道中醫是我國土生土長的醫學，而中醫所主要研究的內容就是經絡穴位。小編查閱了大量的資料，專家對於這個問題也是做過大量研究。很多人都知道晚上11點之前就要進入睡眠時間了，過了11點我們的身體會進入深睡眠的狀態。中醫上講11點到凌晨一點之間，我們的膽經比較活躍，所以說在這一時間段只有充分的休息才能得到很好的放鬆。
午夜時分，我們的肝經解代謝功能旺盛。肝臟對於我們每個人來講都十分重要，它是我們非常主要的排毒器官，只有在這個時候休息好了，我們第二天才能夠精神充沛。凌晨時分經過了一夜的休息，我們的細胞逐漸的恢復到了活躍狀態。這個時候會有很多人選擇晨練，這個時候我們的心肺會非常的活躍，如果你得到了充分的休息，那麼第二天你必然會精神百倍。
早上五到七點是我們的腸經比較活躍的時候。因此，很多人會有早上起床上廁所的習慣，其實這個習慣非常不錯的，他可以把你休息一晚之後代謝出來的垃圾排出體外。以上就是小編從中醫方面為大家所蒐羅來的資料。其實不論從哪個角度來講，早睡早起對於我們每個人來說都非常的有必要。早點休息對於你疲乏一天的身體來說非常重要，它可以讓你在一天的忙碌之中得到充分的休息。
可見在中醫學裡，告訴我們身體的臟器的休息時間，以至於讓我們在晚上11點之前進入深度的睡眠，使得人體得到很好的調整，最好是在十點的時候就要開始準備睡覺了，這樣才能使得身體得到最好的恢復時間，不至於影響到第二天的工作。許多人都認為，12點之後才叫熬夜，現在明白了吧，10點之後睡覺就是在熬夜，專家們的答案還真是出乎了人的意料。
所以我們要早點起床，可以讓你在工作之前充分的恢復一下精力，讓你這一天的工作更加的事半功倍。我們都知道熬夜對身體的是有極大危害的，他不僅會加速人的衰老，而且會使你長胖。時間一久，你的視力也會隨之下降，並且會容易上火，引發諸多的身體問題。不僅如此，熬夜會打破你自身的生物鐘，他會讓你在第二天的時候感到非常的睏倦，精力不濟，時間一久可能會導致內分泌失調，久而久之，人就會形如枯槁
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