提到白髮，人們總是會感嘆衰老將至，其實並非如此。白髮在各個年齡段都可能發生，而且，從白髮的位置還可以判斷出您的健康狀況。不同位置的白髮代表什麼？ 該如何對症調理？
老中醫：白髮長在哪，病就出在哪，這3處長白髮，需補腎、養肝、健脾了！不妨看一看！
長期精神壓力大、用腦過度等會增加白髮，氣血不足，腎虛，肝臟或者脾胃有問題，都會導致白髮過早出現。防治頭髮過早脫落、變白、發黃、乾燥等的食療首先以補腎養肝健脾入手，兼以攝取頭髮所需的營養。
1、頭頂、後腦勺長白髮是腎氣不足：吃黑米粥，補腎暖胃
原理：
（1）頭頂是督脈、任脈經過的部位，任督二脈和腎有著最密切的關係。
（2）如果你的白頭髮長在頭頂、後腦勺，就該考慮要補腎了。
（3）黑米粥滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，烏髮生髮。
做法：
（1）黑米淘洗乾淨，在冷水裡浸泡3小時，撈起，瀝乾水分。
（2）鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。
（3）待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
2、前額長白髮代表脾胃不好：喝參棗粥，健脾養胃
原理：
（1）前額屬於陽明，主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白。
（2）這類人群往往脾胃虛弱，經常不消化，腹脹、口臭、畏寒等。
（3）參棗粥能健脾養胃，補氣養血，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
做法：
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。
3、兩鬢長白髮說明該養肝了：喝枸杞粥，補益肝腎
原理：
（1）兩鬢對應的臟腑反射區是我們的肝臟。
（2）當肝火旺盛或是肝血不足的時候，表現在頭髮上就是兩鬢髮白。
（3）紅棗枸杞粥具有養肝、益氣、補血、滋陰的功效。
做法：
紅棗70g，枸杞15g，米100g。清洗乾淨後一同放入鍋內煮熟，適當添加紅糖調味即可。
4、食療效果有限，想要白髮長黑，養出一頭濃密的黑髮，還需要更專業深入的調理
專業調理方：九、黑、怡、首、飲
材料：桑葚、黑豆、黑芝麻、人參等可食用的中藥材，三熬九制，加蜂蜜收膏而成。
針對症狀：白髮、脫髮、髮質不好。
原理：滋陰補腎、健脾暖肝、益氣養血，改善毛囊活力，增加頭髮營養供應, 促進頭髮黑色素生成，從而達到脫髮再生、白髮長黑、養護髮質。
使用方法：2次/天，15g/次，溫開水沖泡飲用即可。一般對藥物吸收程度較好人群堅持1~2週期就有明顯好轉，堅持飲用更佳。
老中醫提醒：想要頭髮黑亮多，這5點不可忽視！
1、降低生活壓力
對待生活保持樂觀的態度，積極調節情緒，學會為自己減壓。通過散步、深呼吸、做有氧操等運動消除疲勞的精神狀態，睡前用熱水泡腳，也有明顯的減壓效果。
2、飲食要均衡
（1）脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
（2）多吃富含B族維生素和銅元素的食物，如豆類、海帶、柿子、西紅柿、土豆、黃瓜、洋蔥、茄子、捲心菜等等。
（3）還要注意多吃含鐵的豐富的食物，如黑豆、綠豆、蠶豆、黃花菜、動物肝臟等等。這些營養素可以幫助黑色素的生成，為生長黑髮創造條件。
3、睡眠要充足
睡眠不足大腦和神經都無法妥善的休息，這可能會導致你的氣血不順，引發白髮。因此，讓自己獲得充足的睡眠，一天至少睡7~8小時。
4、每日按摩
養成每日按摩2-3次頭皮的習慣，可以調節皮脂分泌，促進血液循環，加強毛髮營養，為生長黑頭髮創造有利的條件。
具體方法是：每天睡覺前和早上起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2~4分鐘。
5、增強體質
堅持合理的體育運動，可以有效促進全身的血液循環，進而增強毛髮的營養供應，令毛髮裡製造黑色素細胞的功能變得更強。
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