每一个幸福快乐的家庭都会想拥有一个健康的宝宝，来为家庭增添新的活力。因此，生宝宝就会成为一个家庭在某个阶段最重要的任务。既然是个任务，那么备孕就是重中之重了。大家都知道，生宝宝是母亲 “十月怀胎”辛苦产下的，女性是整个孕育过程中最关键的一环，可是，除了需要女性养好身体外，另一个重要的部分就是男性了。他们在备孕的过程中也起到了至关重要的作用。小编相信，很多备孕过的家庭一定会知道，男士最佳的时间是在三十到三十五之间，大家不要觉得只有短短的五年，其实，男士的生育能力远比我们想象的长久，而且，他们的能力也是超级厉害的，今天，小编就带大家一起来解决一些知识的盲点。
男性的生殖能力超强！这句话不是空穴来风，小编在刷微博的时候看过这样的新闻。话说一个十二岁的小男孩竟然当了爸爸，先不管他的生活作风如何，但就精子的这个能力，从十几岁就已经很活跃了，这就把精子的活跃年龄往前拉了不少；大家有没有听过这个新闻，一位九十多高龄的爷爷，让自己的小娇妻成功诞下一名婴儿，一开始听到这个可能会有些震撼，但事实却是如此，精子的活跃年限又被往后拉长了很多，这样的例子数不胜数，在这里我就不一一枚举了。下面，小编带大家来看一下年龄对精子有什么影响。
就像生老病死一样，很多人都觉得随着年龄的增长，人的身体状况会每况愈下，各项机能也会随之减弱，同样，精子的能力也会减弱，甚至消失。但是就像我们前面举得例子，年龄对精子的约束并没有那么强，因此，年龄并不会对精子产生什么太大的影响，其实男士在生活中保持健康的生活状态，远离烟酒啊，多吃蔬菜水果，少油腻，少辛辣，多注意养生，那么很有可能在你七老八十的时候，依旧有很强的生育能力，依旧可以拥有健康的宝宝，所以说，不要有杞人忧天的想法，即使过了最佳年龄，生育也是有可能的。
那么到底该如何增强生育能力呢？首先是加强锻炼。锻炼是提高身体健康的重要方法，这样也可以提高男性的睾丸激素水平。科学家的实验证明，经常锻炼的男性比不锻炼的男性具有更高的生育能力和更好的精液质量，宝宝的身体会更健康。其次就是要保证充足的睡眠。因为精子的主要在夜间产生，长时间的熬夜会导致精子的发生出现混乱，致使精子的数量大大降低，活力也越来越差，最后导致精子的畸形率越来越高，这就是我们常说的男性不育的情况，即使是怀孕，也会有让女性流产的可能。要保证睡眠在六个小时以上，这样会让伴侣的怀孕率提高一半，生出的宝宝也会很健康。健康的生活造就健康的人，只要生活规律，男性的生育能力就会保持在较好的高度，各位男性朋友一定要坚持哦。
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