每一個幸福快樂的家庭都會想擁有一個健康的寶寶，來為家庭增添新的活力。因此，生寶寶就會成為一個家庭在某個階段最重要的任務。既然是個任務，那麼備孕就是重中之重了。大家都知道，生寶寶是母親 “十月懷胎”辛苦產下的，女性是整個孕育過程中最關鍵的一環，可是，除了需要女性養好身體外，另一個重要的部分就是男性了。他們在備孕的過程中也起到了至關重要的作用。小編相信，很多備孕過的家庭一定會知道，男士最佳的時間是在三十到三十五之間，大家不要覺得只有短短的五年，其實，男士的生育能力遠比我們想象的長久，而且，他們的能力也是超級厲害的，今天，小編就帶大家一起來解決一些知識的盲點。
男性的生殖能力超強！這句話不是空穴來風，小編在刷微博的時候看過這樣的新聞。話說一個十二歲的小男孩竟然當了爸爸，先不管他的生活作風如何，但就精子的這個能力，從十幾歲就已經很活躍了，這就把精子的活躍年齡往前拉了不少；大家有沒有聽過這個新聞，一位九十多高齡的爺爺，讓自己的小嬌妻成功誕下一名嬰兒，一開始聽到這個可能會有些震撼，但事實卻是如此，精子的活躍年限又被往後拉長了很多，這樣的例子數不勝數，在這裡我就不一一枚舉了。下面，小編帶大家來看一下年齡對精子有什麼影響。
就像生老病死一樣，很多人都覺得隨著年齡的增長，人的身體狀況會每況愈下，各項機能也會隨之減弱，同樣，精子的能力也會減弱，甚至消失。但是就像我們前面舉得例子，年齡對精子的約束並沒有那麼強，因此，年齡並不會對精子產生什麼太大的影響，其實男士在生活中保持健康的生活狀態，遠離菸酒啊，多吃蔬菜水果，少油膩，少辛辣，多注意養生，那麼很有可能在你七老八十的時候，依舊有很強的生育能力，依舊可以擁有健康的寶寶，所以說，不要有杞人憂天的想法，即使過了最佳年齡，生育也是有可能的。
那麼到底該如何增強生育能力呢？首先是加強鍛鍊。鍛鍊是提高身體健康的重要方法，這樣也可以提高男性的睪丸激素水平。科學家的實驗證明，經常鍛鍊的男性比不鍛鍊的男性具有更高的生育能力和更好的精液質量，寶寶的身體會更健康。其次就是要保證充足的睡眠。因為精子的主要在夜間產生，長時間的熬夜會導致精子的發生出現混亂，致使精子的數量大大降低，活力也越來越差，最後導致精子的畸形率越來越高，這就是我們常說的男性不育的情況，即使是懷孕，也會有讓女性流產的可能。要保證睡眠在六個小時以上，這樣會讓伴侶的懷孕率提高一半，生出的寶寶也會很健康。健康的生活造就健康的人，只要生活規律，男性的生育能力就會保持在較好的高度，各位男性朋友一定要堅持哦。
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