宝宝正处于生长发育的关键时期，营养搭配是否合理直接关注着宝宝健康成长的每一步。有家长发现自家宝宝平日挺能吃的，可就是不会长个头，看起来更像是营养不良。今天，我们将就宝宝的健康饮食，为您展开详细的撰述。
一、主食和辅食缺一不可
1. 母乳和辅食
母乳是最适合宝宝的天然营养食物，可以满足6个月内的宝宝的所需的所有营养素，若宝宝营养不良则需看情况另行补充相应营养素。
待宝宝长到6个月后，家长就应当合理给他们添加辅食了，记得应当由少渐多、由稀到稠，饮食搭配也要讲求均衡合理。
2. 主食和零食
固然主食已能基本满足宝宝日常的营养需求，但零食是宝宝日常补充所需热量和养分的重要来源，故零食的合理给食也不能忽视。
家长需要注意的是，在给宝宝食用零食的时候，应当控制好零食的量和种类，并在三餐之间合理安排。
二、食物种类应确保齐全
1. 荤食和素食
人们一般将动物性食物统称为荤食，如鱼类、肉类、蛋类等，荤食含有丰富的营养、但其中的脂肪含量却很高，应适当限制摄入。
家长在给宝宝配餐的时候，建议做到荤素各半、合理搭配。在餐食之间应当给宝宝补充多品类的蔬菜，三餐之间应当适量吃些水果。
2. 粗粮和细粮
在主食愈加精细化的当下，宝宝除了吃些米、面等细粮，日常也需摄取足够的粗粮，已补充其日常所需的维生素和矿物质。
宝宝的日常食物要讲究干、稀搭配，即三餐各有干粮，适当配些汤或粥。另外，宝宝也要少吃甜食，以免引起肥胖、蛀牙等病症。
三、规律饮食培育好习惯
1. 宜定时定量
对于母乳喂养的宝宝，妈妈应当按时合理喂养；一般为3个小时一次，夜间可适当停一次，不定时喂养极易导致宝宝肠胃功能的紊乱。
对于6个月以上的宝宝，待其牙口萌出时，除了一日三餐应当逐步规律，两餐时间亦可适当吃些水果或零食了。
2. 不偏食挑食
挑食偏食容易导致宝宝长得偏弱或偏胖，这对宝宝长远的健康成长也是非常不利的。在日常生活中，家长应该注意安排宝宝饮食的多样化。
只有宝宝健康的饮食习惯，引导宝宝养成正确的饮食习惯，才能有效增强的免疫力和抵抗力，真正呵护好他的健康成长。
宝宝的日常饮食并非吃得越多，就能长得越好，最重要的是讲求合理搭配、营养均衡。同时，我们也要重视宝宝良好饮食习惯的培育，帮助他提升身体的抵抗力和对环境的适应力。多管齐下，才能真正为宝宝的健康成长保驾护航！
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