进入初冬时节，宝宝日常的能量消耗大，胃口自然也很好。为了保持温暖，大人和孩子都会放开怀来吃吃吃，孰不知一不小心就积食了。你可别小看积食这个问题，稍不注意可能会引发一系列问题，进而影响宝宝的身体健康。
一、宝宝积食的表现
1. 吃不香
积食的宝宝容易食欲不振，吃了两口食就不想吃了；同时，还可能会伴随肚胀或肚疼的现象。
2. 睡不好
宝宝若发生了积食，睡觉的时候容易辗转发侧，睡得不安稳。稍小些的宝宝，甚至会哭闹一番。
3. 有味道
积食的宝宝通常口腔有异味，稍带酸腐味儿；有时候，积食也会导致宝宝便秘或腹泻，大便闻着很臭。
4. 颜色怪
积食宝宝的舌苔会变得白且厚，有的是舌头中间有硬币大的厚舌苔，有的是整个舌头变得又厚又腻。
二、宝宝积食的原因
1. 宝宝脾胃较弱
宝宝的脾胃功能发育不完善，也就是中医所说的“脾胃虚”。当宝宝吃了过多的食物，或者吃了难笑话的食物，就会引起食物堆积难消化，进而引发腹胀满等病症。
2. 喂养方式不当
母乳喂养的妈妈未忌口，吃了味重的食物；或是宝宝吃多了肉食、辛辣的食物，这些都有可能会导致宝宝积食问题的发生。同时，宝宝膳食搭配不合理，常吃一种食物，也会导致积食。
3. 宝宝自制力差
3岁之内的宝宝自我控制能力较差，见到自己喜欢吃的就会不停嘴。尤其是一到逢年过节，宝宝一看到美味佳肴就“缴械投降”了。另外，宝宝日常缺乏运动锻炼，也易易发积食的哦。
三、宝宝积食的预防和应对
1. 调整饮食结构
家长给宝宝安排的饮食需注意搭配合理，让宝宝多吃易消化、易吸收的食物，不要一味地追求高热量高脂肪的食物。6个月之内的宝宝需坚持母乳喂养，稍大些了添加辅食时也要注意循序渐进、逐步引导。
2. 三餐定时定量
宝宝的日常饮食也需规律有序，特别是三餐的安排要定时定量，切记不能饥一顿饱一顿，以免影响他消化功能的正常运转。家长要注意引导宝宝养成良好的饮食习惯，这将帮其受益一生。
3. 进食宜七分饱
“若要小儿安，常带三分饥与寒”。无论哪种食物，即便是再有营养，宝宝也不能一次吃的太多、太饱。尤其是在晚饭的时候，宝宝保持七分饱最合适了。
4. 坚持户外运动
对于小月龄的宝宝，我们可以让他多爬行，或是轻轻帮其按摩一下；对于稍大些的宝宝，家长每天都要坚持带他们做适度的户外活动。带着宝宝外出活动，最重要的是要帮他选一款合适的纸尿裤，这里推荐给他使用雅酷纸尿裤。
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在日常生活中，家长也要多加留意观察宝宝的日常饮食，一旦发现及时问题就要及时处理；若是积食问题比较严重，一定要带着宝宝寻医问诊，对症下药才能好得快点儿。
趁着阳光正好、微风不燥，记得多带着宝贝出去散散心哦^_^
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