生活中，很多人饭后，喜欢到公园里锻炼身体。时间一长，我们会发现，这些人的身体却是状况频出。因为，他们不知不觉走入了养生的误区。
锻炼身体
饭后半小时，是养生的黄金期。如果做对了，真的是事半功倍。
下面就给大家分享一下：
- 早餐后半小时
1、不要急于锻炼，以免引起消化不良。
2、可以用手按摩膝关节，不光胃经通畅，还能驱除寒气，是很好的养生方法。
按摩膝关节
- 午餐后半小时
1、研究表明，午睡可缓解压力。即使只有十几分钟，效果也立竿见影。
2、如果没条件午睡，最好伸展下四肢，做几个深呼吸，放松下身体。
午睡
- 晚餐后半小时
1、不要急于运动，也不要洗澡和泡脚，这样做，减弱肠胃的消化功能。
2、这段时间可做点家务，比如洗碗或整理房间。
洗碗碟
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