揉腹养生，在我国已有数千年历史。唐代，孙思邀就以“食后行百步,常以手摩腹”作为益寿之道。
腹部有很多经络汇集，如果经常消化不良、便秘，一般坚持7天左右揉腹就会有明显改善。虚胖的人，坚持揉腹会让肚子赘肉减少。
孙思邈石像
- 揉腹方法
取仰卧位，以右手掌顺时针绕肚脐揉腹，一圈圈逐步扩大，直至揉遍全腹。用力适度，数十遍后，换左手相反方向，揉数十遍。
- 揉腹时机
一般选择晚上睡前和早晨起床前进行。关键在于长年累月不间断，方能收奇效。
- 注意事项
揉腹不宜在过饱过饥时进行，要排空小便，腹内有恶性肿瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等症时，禁止揉腹。
赶紧把这个好方法告诉身边的亲朋好友，让我们一起坚持吧！
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