尿酸是人體的代謝產物，一般來講，正常人體內的尿酸有1200毫克，每天新生成約600毫克，同時排洩掉600毫克，處於平衡的狀態。
但是，若是尿酸排洩機制退化，就會導致尿酸沉積體內，形成尿酸結晶，造成痛風，甚至痛風性腎病。
研究顯示，尿酸高的人，約有10%會引起痛風，病程較長的1/3左右都可能會導致腎臟病變，甚至會造成死亡。
尿酸開始超標時，上廁所會有3種跡象，佔了1個，都要小心腎衰竭！
跡象一、出現尿頻、尿急、尿痛
尿酸升高時，就會有尿酸結晶的出現，一些細小的泥沙樣結石容易隨尿液排出，而較大的尿酸結石會引起腎絞痛和血尿，併發尿路感染，使人體出現尿頻、尿急、尿痛等尿路刺激症狀。
跡象二、尿液泡沫經久不消
正常來講，尿液是呈清澈或者淡黃色的，尿液中即使有泡沫也會很快消失，但如果出現經久不消的泡沫，這是尿液中含有腎臟代謝不完全的物質導致的，表明腎臟有了明顯的問題。
跡象三、起夜次數增多
隨著尿酸水平的升高，病情的嚴重，腎臟的濃縮功能也會受損，導致夜尿增多等情況；
在晚期則可發生慢性腎功能不全，表現為水腫、高血壓、血尿素氮和肌酐升高。
常言道：病從口入，加速高尿酸的6種食物，若你一個都不愛吃，腎衰竭會離你更遠！
食物一、紅肉類
紅肉類食物，包括牛羊肉、豬肉等，這類食物都屬高嘌呤、高脂肪食物。
這樣的食物攝入體內，會引起肥胖，加快痛風進程，還會誘發“三高”等基礎慢性疾病，對於高尿酸的控制更加不利。
而臨床發現，我國很多痛風患者都有吃大量紅肉的習慣。
建議，在痛風急性發作期不應食用肉類；緩解期時，每天平均的紅肉類攝取量應控制在50g以內為宜。
食物二、果汁、酒水
不管是啤酒、白酒，還是紅酒，只要含有酒精，就會使人體內的乳酸增多，開始抑制腎臟對尿酸的排洩，就會導致體內尿酸不斷升高。
除此之外，果汁飲料也是升高尿酸的重點食物之一，研究發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
食物三、雞精等調料類
病從口入這句話不無道理，除了生活中常見的食材，調味品也是升高尿酸的一個途徑，就像酵母粉和雞精，都屬於高嘌呤食物。
每100g酵母粉含嘌呤559.1毫克，每100g雞精含嘌呤500毫克，所以，高尿酸患者在炒菜時最好不要放雞精等調味品，儘量保持食物清淡。
食物四、海鮮
海鮮已經明確是高嘌呤食物了，如白帶魚、沙丁魚、多春魚、海參、生蠔、鯖魚、魷魚、墨魚、小魚乾等等，不要為了滿足嘴巴，而苦了自己。
所以對於海鮮類食物，最好不要多吃，尤其是急性發作期，更要學會忌口。
食物五、濃湯
不少人都有習慣喝高湯補身子，但是像豬骨湯、牛骨湯等濃湯，裡面乳白色的湯液都是從油脂乳化而來的，裡面油脂含量很高 ，大量攝入會導致代謝異常。
此外，嘌呤還易溶於水，食物中的嘌呤溶進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，加速高尿酸。
食物六、動物內臟
動物的內臟如動物的肝、腎等都屬於高嘌呤食物，按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
因此，高尿酸患者對於這類食物一定要少吃，甚至是忌口。
降低尿酸，預防腎衰，生活中還要做好“四懂”：
1、懂得健康飲水
多喝水，喝茶水，能促進體內尿酸排洩，還能沖刷腎臟，減輕腎臟負擔。
兩餐之間泡一杯 蒲菊山丹茶——降尿酸、防痛風
配方：菊苣根1.5g、蒲公英根0.5g、梔子0.5g、葛根0.5g、山丹0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，製成茶包即可。
菊苣根，可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風、減少痛風發作之效。
其有效物質，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，從而減少尿酸的合成；再加上其強大的利尿作用，可促進尿酸的排洩，達到降尿酸的效果。
山丹，含有秋水仙鹼，有降尿酸的作用。
梔子，富含梔子苷，可促進尿酸排洩，從而降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。
蒲公英、桑葉有很好的的利尿、消腫、解毒的作用，還有利於提高身體的免疫力。
葛根，有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用，同時，有降尿酸和修護脾、腎作用。
七者搭配，有利於預防痛風、降低尿酸水平。
2、懂得降低體重
肥胖者的血清尿酸值與肥胖的程度呈正相關，也就是說，痛風的發病風險會隨體重增加而升高。
據統計，60-70%的痛風者都是肥胖人群，尤其是肥胖的中年男性，更是高尿酸的主力軍，為此，肥胖者平時一定要學會正確減肥。
注意：不可採取節食減肥，應堅持飲食和運動，每月最多減重八斤即可。
3、懂得增加運動
痛風還與職業因素密切相關，像長期坐辦公室的人員，久坐一天，活動量減少，喝水減少，更易增加痛風的發生幾率。
因為久坐會導致體內水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
研究顯示，每天久坐的時間超過8小時，痛風的幾率就會大大提高。
因此，高尿酸患者平時一定要多選擇溫和的有氧運動，減少像游泳、籃球、足球等激烈的活動。
生活中，很多人在查出高尿酸的時候，因為沒有特別明顯的症狀，就會選擇不進行治療。
但是這樣危害很大，要知道成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L就應該立即使用藥物治療了。
如果真等到尿酸過度沉積在關節或者腎臟中，再想治療就難上加難，這時已是很嚴重的併發症了。
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