上一回我們講了人體的“脾”，今天我們就來講講人體的“心”
如果一個人的“心”不好，我覺得用“行屍走肉“來形容是最恰當不過了。
喪屍是一個沒有思想，沒有精神，沒有意識的“行走肉塊”
如果一個人的“心”出現了問題，就會導致他的思想，精神和意識下降。
心——人體的君王
我們不管是打遊戲，還是下棋，只有老帥還在，那遊戲就沒有輸，而心在人體五臟中的地位就像象棋裡的老帥，因此《黃帝內經》稱心為“君主之官”，掌管一身的氣血運行，主宰人體五臟六腑.形體官竅的一切生理活動，和人體精神意識思維的功能。
用中醫的角度來“談”心
中醫認為，心藏神，意思就是說，人體之神藏於心。
如果說一個人“失神”，也就是神奇渙散了，就會出現目光散亂，神情恍惚，言語不清，面色無華，氣息不順，肌肉消瘦，二便失禁等症狀。
中醫裡的“假神”
大家應該都知道有一個詞叫“迴光返照”久病或者病重之人，本已失神，但是突然精神轉佳，目光轉亮，語言不休，很想見自己的親人，或者本來沒有食慾的人，忽然食慾增加，在中醫認為這只是一時“好轉”的假象，就是我們常說的“迴光返照”，這叫“假神”是有生命危險的表現要注意。
喜大傷心
中醫認為大喜傷心。這就是說過度的驚喜會心功能受損，比如范進中舉就是典型例子，我記得在電視上也演過，老人打麻將，胡了一把大牌太高興就昇天了。
心之華在面，開竅於舌
小師妹在養生群裡講過，可以通過觀察舌苔的形態與色澤變化，還有語言表達的流利程度來判斷心的功能狀況。
比如舌尖經常潰瘍的人，說明心火旺；
講話時頻繁出現斷點，說明太疲憊，心氣虛弱；
舌根下的靜脈色澤紫暗而且曲張，說明心血管有動脈硬化；
因為人的心氣外應於面，所以根據面部的狀況便可對心進行保健。
如發現面色蒼白無華，氣短乏力，則是心氣虛.心血徐的反應；
而面色發青或發紫，胸憋氣悶，心慌，就應該考慮冠心病；
面色紅潤，血脈充盈，精力充沛，則是心力充足的表現
汗為心之液，血汗同源
大汗可亡心陽，也可亡心陰，所以除了運動之外，平時應該儘量減少出汗。夏天應該避免因熱出汗，平時不要捂的太多，以免出汗過多。心氣虛，心陽不足的人，更應該避免大汗。
“病由心生”是否也曾光顧過你
1.心氣虛
如果出現心悸氣短，稍微活動一下就出汗，體倦乏力，此為“心氣虛”
可以吃一些，人參，黨參，太子參，茯苓，五味子，灸甘草來補心氣。
2.心陽虛
身體出現了，四肢寒冷，面色蒼白，胸悶憋氣，心悸氣短，也是一活動就出汗，舌苔暗紫，嚴重的時候會大汗淋漓，口唇青紫，呼吸微弱，脈象弱。這就是典型的“心陽虛”
可以多吃一些桂枝，肉桂，制附子，乾薑，大棗來補心陽。
3.心血虛
如果經常出現頭暈目眩，心悸易驚，健忘失眠，唇舌色淡，這是"心血虧虛“。
這要對吃當歸，丹參，白芍，雞血藤，龍眼肉，紫河車來補心血
4.心陰虛
如果出現心悸心煩，手足心熱，低熱，夜間出汗，口乾，健忘失眠，脈象弱，這是”心陰虛"的常見表現。
可服用熟地，生地，麥冬，玉竹，阿膠，百合來補心陰。
5.心火旺
總是出現心中煩熱，急躁失眠，口渴，口舌糜爛疼痛，舌尖紅。中醫裡將舌尖的位置對應為心，舌尖紅表示“心火旺”
可選用水牛角，牛黃，黃連，生梔子，蓮子心，百合，竹葉，連翹，生地，丹皮來清心火。
以上五中情況是目前比較常見的，大家可以對著症狀來自我檢測，如果有不懂的可以諮詢小師妹。
養徳——養心之本
小師妹認為，養心務必養徳。生活中能使人心動的東西太多了，但凡能讓你動心的無不與自己的金錢，權利，地位，感情有著密切相關。許多人心難靜，氣難順，神難凝。特別是面對當今社會的“花花世界”，你更應當把養徳視為養心之本。比如說一個人如果做了壞事，那麼他的內心壓力就會很重，久而久之就會有心病，但是如果一個人做了好事，心情是愉悅的，心情好了自然心病也會遠離你。
養徳最重要的是要去除那些束縛自己的名韁利鎖，使自己不為名利的得失所折磨。
如何舒緩情緒
心是一身之主，按中醫理論，“心”即是支配血脈的運行，又主神智，是人體最重要的組織之一。心強健，是人體各個臟腑都能健康正常的基礎，如果心不在狀態，血脈閉塞不通，便會影響各個臟腑功能受損。要保養心神，首先要重視七情的調節。
所謂的七情，就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。作為致病因素的七情，是指這些情志過於強烈，引致臟腑氣血逆亂而生病。
最常見的就是情侶吵架啊，鬧分手啊，說心很痛。雖然我沒有體驗過，但是我相信那真的很痛。
既然現實太骨感，那我們就暫時拋下這些紛亂之事，為自己勾勒一個祥和的世界，冥想有很多好處的，比如緩解壓力，降血壓，預防憂鬱，改善睡眠等等。
正確的冥想是把意念集中於呼吸，藉以調整意識的坐禪，它可以提高注意力缺陷哦，大家可以試試。
打坐能使人心境平和
學會打坐去雜念，先前在文章和養生群裡說過，通過靜坐，入定，冥想等方法使自己獲得內心的平靜。
打坐的要點；雙腿交叉盤坐，上身自然放鬆，頭位正直，自然閉幕，含胸拔背，兩手置於前腹相互輕握，上身稍向前傾。舌尖輕舔上顎，自然閉口。正坐後，全身放鬆。不加意念，約50次呼吸即可。早晨起床最佳。
親身體驗，效果很好。
日常飲食所需要注意
1、刺激性食物要少吃
過量攝入辣椒、生薑、胡椒、濃茶等，都會加重心臟負擔
2、適量低鹽低鈉的食物
尤其是風溼性心臟病患者，吃含鈉豐富的食品，容易引發水腫。
3、緩進飲料
一次性喝大量的水，茶，湯，果汁，飲料，會迅速增加血容量，進而增加心臟的負擔。所以需要多喝水的時，分成幾次喝，每次少喝一點。
4、少量多餐
心臟病患者不宜吃的過多，每日分成4-5次，以減少餐後腸胃過度充盈及橫膈抬高，避免心臟工作量增加。
5、多吃容易消化的食物
心臟病患者由於血液循環功能減退，胃腸道淤血、水腫、影響食物的消化、吸收。因此，所進食物應易於消化。
6、應該多吃什麼
1、堅果類、2、水果類（西瓜，蘋果）3、黃色蔬菜（比如胡蘿蔔、玉米等）4、多吃土豆（但不能使油炸的）5、菠菜和芹菜。6、魚類，7、黑芝麻
以上這些都是有助於”心“的食物
對於經常失眠多夢的人，小師妹有話說
說起失眠多夢這個問題，自詡小師妹的最多，其實很多人的失眠多夢都是”心“引起的。
比如心火大、心陽不足、這些是比較常見造成失眠多夢的，在上面已經說過心火大和心陽虛症狀，大家可以對著症狀來看自己的病症。只有對著症了調理起來才會更方便。
小師妹的最後囉嗦
在這個嘈雜的時代，一定要建立一個屬於自己的”淨土“，好歹你哪天累了，煩了可以有個讓你心情緩解的地方，要學會對哪些不快樂的做到視而不見。
今天的課堂完畢，如果大家想看哪些類型的文章可以告訴小師妹，小師妹會盡量滿足大家
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