近日，
臨沂的天氣一直陰沉沉，
抬頭看看窗外的天空，
實在是心塞啊！
這個時候，
多麼希望能來一場“狂野”的冷空氣和雪
把霧霾趕走！
好消息是，
臨沂本週將有雪
臨沂市氣象局發佈的天氣預報
今天夜間到明天白天，陰有小雨轉多雲，偏北風3～4級陣風5～6級，氣溫4～10℃；
4日夜間到5日白天，陰，部分地區有小雨，東北風3～4級，氣溫1～6℃；
5日夜間到6日白天，陰有小雨雪轉多雲，偏北風3～4級，氣溫1～7℃。
期盼已久的雪就要來啦！
再來看臨沂未來一週的天氣預報
本週冷空氣活躍，
到了9號
臨沂最低氣溫到達零下6度！
12月7日“大雪”節氣將至，
臨沂正式開啟“寒冬”模式，
小編提醒小夥伴們一定要做好抗寒保暖措施，
多吃含有這些物質的食物，
能強身健體，增強免疫力，
有效預防冬季感冒哦！
含這幾種物質的食物輕鬆預防冬季感冒
季節性的變化會使皮膚出現問題，更會使人的健康出現狀況。感冒是經常出現的疾病，但在冬季，感冒卻不是輕易就可以治好的。治療感冒的方法有多種，主要分為物理及化學兩種方法。化學指的是藥物治療，而物理指的是運動及食療的方式。但在飲食上只要注意食用這幾種物質方可達到防治感冒的作用。
含維生素A食物
疾病防治的方法有很多，人們較為倡導食療，而食療主要是食物中含有的物質可對人體機能起到促進作用。從營養學角度來說，維生素A可以增強人體上皮細胞的功能，對感冒病毒產生抵抗力，它可以強健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝。而胡蘿蔔、南瓜等蔬菜中含有較多的維生素A。
但諸多蔬菜中，含有維生素A的蔬菜還是比較多的，但人們較為喜歡的還是非胡蘿蔔莫屬。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素在身體內可轉化為維生素A，而胡蘿蔔素和維生素A都是脂溶性維生素，因此專家建議，胡蘿蔔炒著吃能更好地發揮其營養價值。除了胡蘿蔔含有豐富的維生素A之外，豬肝、雞肝中也含較多維生素A，宜適當食用。
含優質蛋白質食物
生命的組成離不開蛋白質，簡單點說目前人們食用的食物幾乎都含有蛋白質，所以，蛋白質對人體起著非常重要的作用。蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。一般說，蛋白質約佔人體全部質量的18%，最重要的還是其與生命現象有關。
但身體出現不適的症狀時，食用針對性的藥物是非常有必要的，但食用含有特殊物質的食物更有必要。蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以，我們必須保證從食物中經常攝入一定量的優質蛋白質。優質蛋白質主要來源於奶類、 蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。
含多種維生素食物
任何一種食物都含有較多的營養物質，但也存在不適合人體食用的。在人體正常的保健時，複合型的維生素是被醫學者所倡導的。每種水果都有其不可替代的營養價值，應經常選擇富含維生素C的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。它們不但含有較多的維生素C，其他營養成分也是人體所需要的。
另外，在水果的選擇上可多選溫熱性的，因為人體的體質都是不同的，水果的屬性也是不同，有些人食用寒性的水果會使身體出現不良反應。常見的溫熱性水果是蘋果、梨、獼猴桃、香蕉等。但冬季食用水果畢竟有點涼，可將溫熱性水果切成片或者塊狀煮10分鐘，放適量蜂蜜調味即可。
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