近日，
临沂的天气一直阴沉沉，
抬头看看窗外的天空，
实在是心塞啊！
这个时候，
多么希望能来一场“狂野”的冷空气和雪
把雾霾赶走！
好消息是，
临沂本周将有雪
临沂市气象局发布的天气预报
今天夜间到明天白天，阴有小雨转多云，偏北风3～4级阵风5～6级，气温4～10℃；
4日夜间到5日白天，阴，部分地区有小雨，东北风3～4级，气温1～6℃；
5日夜间到6日白天，阴有小雨雪转多云，偏北风3～4级，气温1～7℃。
期盼已久的雪就要来啦！
再来看临沂未来一周的天气预报
本周冷空气活跃，
到了9号
临沂最低气温到达零下6度！
12月7日“大雪”节气将至，
临沂正式开启“寒冬”模式，
小编提醒小伙伴们一定要做好抗寒保暖措施，
多吃含有这些物质的食物，
能强身健体，增强免疫力，
有效预防冬季感冒哦！
含这几种物质的食物轻松预防冬季感冒
季节性的变化会使皮肤出现问题，更会使人的健康出现状况。感冒是经常出现的疾病，但在冬季，感冒却不是轻易就可以治好的。治疗感冒的方法有多种，主要分为物理及化学两种方法。化学指的是药物治疗，而物理指的是运动及食疗的方式。但在饮食上只要注意食用这几种物质方可达到防治感冒的作用。
含维生素A食物
疾病防治的方法有很多，人们较为倡导食疗，而食疗主要是食物中含有的物质可对人体机能起到促进作用。从营养学角度来说，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。而胡萝卜、南瓜等蔬菜中含有较多的维生素A。
但诸多蔬菜中，含有维生素A的蔬菜还是比较多的，但人们较为喜欢的还是非胡萝卜莫属。胡萝卜中的胡萝卜素在身体内可转化为维生素A，而胡萝卜素和维生素A都是脂溶性维生素，因此专家建议，胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值。除了胡萝卜含有丰富的维生素A之外，猪肝、鸡肝中也含较多维生素A，宜适当食用。
含优质蛋白质食物
生命的组成离不开蛋白质，简单点说目前人们食用的食物几乎都含有蛋白质，所以，蛋白质对人体起着非常重要的作用。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。
但身体出现不适的症状时，食用针对性的药物是非常有必要的，但食用含有特殊物质的食物更有必要。蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、 蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
含多种维生素食物
任何一种食物都含有较多的营养物质，但也存在不适合人体食用的。在人体正常的保健时，复合型的维生素是被医学者所倡导的。每种水果都有其不可替代的营养价值，应经常选择富含维生素C的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。它们不但含有较多的维生素C，其他营养成分也是人体所需要的。
另外，在水果的选择上可多选温热性的，因为人体的体质都是不同的，水果的属性也是不同，有些人食用寒性的水果会使身体出现不良反应。常见的温热性水果是苹果、梨、猕猴桃、香蕉等。但冬季食用水果毕竟有点凉，可将温热性水果切成片或者块状煮10分钟，放适量蜂蜜调味即可。
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