當你能靜下心來的時候，你能夠覺察到自己那個狀態，其實我是有情緒了，但我並不一定想要那個答案，只是我的情緒堵在那地方，我希望有一個釋放情緒的地方而已。
今天我來談一個話題：我找你訴苦，你給我建議，這天沒法聊。
我們在煩悶的時候，我們不舒服的時候，我們難受的時候，我們躁動不安的時候，我們焦慮的時候，我們可以去找別人聊天，去訴苦。
你會發現絕大部分的人都會給你提供很多的建議，幫你去剖析或者分析。而絕大部分的時候，你其實是很不舒服的。真正讓你舒服的人，那一定是安安靜靜的，很誠懇的在你的面前用心傾聽的那一類人。
不知道為什麼，說著說著，你把什麼事都一股腦的倒出來了，全說出來了，說著說著情緒就降低了，再說著說著，自己就知道該怎麼辦了。
最怕的就是我說著說著，你給我個建議，然後迅速幫我給分析。分析著分析著，到最後我可能就不太想講了，因為我發現你分析的沒什麼太多的道理。有的時候確實挺有道理的，可是分析著分析著，道理我也都懂，就不想聽。
打個比方，你跟一個人說你想離婚，人家就會跟你說，哎呀，那不行，你有孩子，為了孩子不能離呀。還有的人說，這種人早該離了，你會遇到更好的。或者你跟一個人說我老闆不好，有人說，你老闆真的好好呀，怎麼可以離開呢。有的人說，你的老闆這麼差勁，早該走了。還有的人說我很孤單，那就有人給你建議，孤單多好呀，孤單能夠品味自己的生活呀。還有的人說，孤單確實不好呀，趕緊去找個男朋友吧。
所以，你發現任何的建議並不能走到你的內心。反觀自己，我為什麼要去跟你訴說？當你能靜下心來的時候，你能夠覺察到自己那個狀態，其實我是有情緒了，但我並不一定想要那個答案，只是我的情緒堵在那地方，我希望有一個釋放情緒的地方而已。
這可能是我們自己最大的訴求。別人向我們訴求的時候，或者說在別人在跟我們傾訴的時候，我們往往忍不住也會給很多的建議。
所以，我們去接受別人給我們建議或者我們被傾訴給別人建議的時候，我們通過正反兩面來覺察一下為什麼會這個樣子，以及我們到底應該怎麼辦。
傾聽有兩大重要要素，第一個叫做理解，第二個叫做界限。界限就是你的事情屬於你的，我的事情屬於我的，你的事情跟我之間並沒有必然直接的關係。你有你人生的課題，我有我人生的課題。理解代表一種接納，代表著一種傾聽，代表了一種共同感。
當別人訴說的時候，我們要做到傾聽。傾聽有很多的細節，
第一個叫做簡單的回應，嗯，對，是的是的，還有嗎？這是一種簡單積極的回應。作者：付峰，思想力教育創始人，資深親子教育專家，美國正面管教認證家長講師，美國正面管教認證學校講師，美國正面管教青春期養育講師。
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