羽毛球場上，你思考過重心的問題嗎？跟教練學球的時候，你仔細詢問過他重心的問題嗎？當你的技術水平達到一定高度，你對重心的問題還有過困惑嗎？
重心，真這麼重要？是的，我以為，羽毛球其實就是控制的學問，而很多人以為控制僅僅表現在上身，其實不然。沒有合理的移動，沒有人球位置的精確精準，控制就會出現偏差甚至失誤。
我們所知道的控制，表面上看，是用出球時拍面的角度和力量大小來控制球的弧線和落點，以達到調動對方移動為目的。而對方移動的關鍵是什麼呢？
是步伐，沒錯。但步伐的關鍵又是什麼？對，是重心。確實是重心。就是說，我們看似用拍面和力量控制的是對方的移動，其實控制的是對方的重心。
這樣說來，所謂反控制，其實就是在對方出球前後，我們如何更好更合理的控制好自己的重心。
當你防守的時候，你的物理重心要低一些，而你的意識重心則一定要儘量提高哦；同理，當你進攻的時候，一般情況下，你的物理重心越高越好，但千萬要提醒自己儘量把意識重心壓低一些。如此對方突然的反擊或意外回球，我想大都也能相對從容地掌握在自己的控制範圍之內了。
很多時候，我們會遇到球友這樣的提問：我的重心應該在哪隻腳上啊？一般情況下，我們似乎都能明確回覆，但在很多特殊情況下，確實難以有一個明確的答覆。這不是因為球友的問題模稜兩可，是因為我們對重心的研究還不夠。
同樣是從乒乓球說起。就正手擊球的時候，一般人球位置合理的時候，擊球瞬間，重心大都是落在右腳上的時候發力。反手同樣是這樣。而左腳主要起到支撐、卸力和回動調整的作用。當然，還有一種特殊情況，就是當人球位置很近，即追身球的時候，則只能重心落在左腳上擊球。
而羽毛球則恰恰相反，這是為什麼呢？因為羽毛球和乒乓球的運動軌跡完全不同。雖然兩者基本上都是一種圓周運動，但乒乓球運動的軌跡主要是橫向，即水平方向為主。好比我們把一隻呼啦圈套在腰上那樣，只是略微上傾一些。而羽毛球運動的基本軌跡則是把這個呼啦圈斜跨在肩膀上，基本以縱向運動為主，即豎直方向。
打乒乓球的時候，右手在後的時候，左手前，當右手轉到身前的時候，左手肯定是後。而羽毛球卻是左手高舉的時候，右手相對放下，而右手揮動到最高點的時候，左手正好在臀股以下。只不過運動的方向以豎直翻轉（滾）為主。引拍，蹬轉，擊球，收拍。
而人體的重心在一般情況下和其運動軌跡理應是完全配合協調的。就此我們推論，並在實踐中得到驗證，在羽毛球運動中，當人球位置最合理時，發力時重心一般是落在左腳上的，而當人球位置需要跟進或者調整的時候，一般情況下，擊球瞬間重心是落在右腳上的。
即球在我們身體上方，越接近人體側身豎直平面時，屈膝擊球瞬間，重心落在左腳會更好的藉助到身體腰腹的力量。擊球點也會越高。反之，擊球瞬間重心只能落在右腳。這時候的左腳主要起到的支撐、調整步幅和回動的作用。
根據以上敘述，我們大致明確，羽毛球高球擊球瞬間，重心一般是落在左腳比較利於發力。這時，從架拍、引拍到擊球基本在一個豎直平面內完成。左膝只需微微彎曲，側身轉體，再向上蹬轉，就能最大限度地借用到身體能量，完成打擊。尤其是擊球點是最高的。
這時的重心順序是右——左——右。此外，其它擊球方式，90%以上，擊球瞬間，重心都是落在右腳上的。發力時，身體框架基本呈三角架結構，重心順序左——右——左。
正手如此，反手也如此也。當然最後需要提醒的是，很多時候在準備階段和啟動的時候，重心最好還是同時落在左右兩隻腳上。因為這個時候，你是無法判斷自己是跟進還是後退，是左移還是右動。如果重心落在一隻腳上，有可能獲得較大利益，但同時也意味著你有可能喪失最佳的擊球時機。
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