一是樹立正確的進食觀，採取合理的生活方式。糖尿病雖存在遺傳因素。但關鍵是生活因素和環境因素。缺少運動是發病的重要原因。最佳飲食搭配是:熱量攝人適當，低鹽、低脂、高纖維、維生素充足。
 二是定期測量血糖，以儘早發現無症狀性糖尿病。應該將血糖測定列入中老年常規的體檢項目，若有糖尿病症狀，如視力不佳、多尿、白內障等。要及時去測定和仔細鑑別，以期儘早診斷，爭得早期治療的時間。 
三是要對糖尿病慢性合併症加強監測，糖尿病人很容易引發其他慢性病，患者多因併發症危及生命，切記做到早發現、早治病。
五項治病基本原則：飲食控制；體育鍛煉；定期測定血糖；藥物治病；學習糖尿病防治教育。
防治糖尿病有效的運動是有氧運動，如步行、跑步、游泳和騎自行車,如果在室外運動不方便時，也可選擇在室內原地走，原地慢跑。無論哪種類型的運動，只要它能夠消耗能量就有效防治2型糖尿病的效力。步行是日常生活中最簡單的運動形式，它不受環境、設備等條件的服來，每天步行萬米，可達到改善糖代謝的有益作用，每天步行1小時，可使2型糖尿病的發生率降低近一半。
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