啤酒肚不完全是喝啤酒导致的。啤酒肚泛指喝酒所致腹部脂肪堆积引起腹型肥胖，腹部外凸。喝白酒及啤酒均可导致啤酒肚形成，大量喝酒酒精代谢会产生大量热量，同时酒精易使脂肪堆积于腹部，加上进食高脂食物导致啤酒肚形成。所以啤酒肚不一定是喝啤酒所导致的。
“啤酒肚”的直接形成原因是由于长期的脂肪堆积而来的，那么它的罪魁祸首就是脂肪了，而啤酒的热量本身并不高，也就和一个苹果差不多。也就是说，喝啤酒是不会有太多脂肪形成的，当然啦，喝酒本没啥好处，常喝啤酒就算没有啤酒肚，肝肾等内脏器官也会受到损伤。
我们虽然为啤酒鸣不平，但也不能说它一点罪也没有，因为与之为伍的下酒菜以及喝酒时久坐不动这些习惯都会导致脂肪的堆积。咱们先说下酒菜，试想喝红酒是什么场合，和啤酒又是什么场合，很多人喝啤酒时喜欢吃高油高脂、油炸的食物比如说夏天大家最爱的烧烤，三五好友光着膀子在路边小摊从日落喝到凌晨，天南海北的胡侃，人是尽兴了，但是就没少喝菜也是没少吃，吃饱喝足就回家躺着了，想不胖都难！
冰冻三尺非一日之寒，大肚腩的形成也不是一日之功，所以想要消灭啤酒肚甚至说塑造八块腹肌也是难上加难，除了运动怕是没有更好的办法了，仰卧起坐，腹肌运动、骑车、爬楼梯、游泳等都是好办法。这是一件持久的战斗，还要注意在运动期间注意水分的补充，多出水果蔬菜，多吃精瘦蛋白质（这对肌肉生长非常重要），要彻底和不健康的油炸食品说拜拜。只要坚持，腹肌指日可待！
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