現在大多數人都不注重早餐是個不好的習慣，早上晚起床沒有給孩子做飯，早餐隨便賣了一些讓孩子吃，其實這樣的做法是不對的。早餐很重要，尤其是對於小孩子來說早餐對於他們更重要，好多孩子都處於青春發育期，對於孩子來說吃一個營養有健康的早餐至關重要，有助於孩子的健康發育。
早餐吃一些剩飯菜、或剩飯炒飯等，專家指出：剩飯菜隔夜後，蔬菜會產生一種亞硝酸，是一種致癌物，吃進去會對身體造成危害。建議大家儘量別再吃剩的蔬菜，把剩下的其他食物做早餐，一定要儲藏好，避免變質，從冰箱裡拿出的食物加熱熟透在吃。
傳統風味的早餐就是一些油條、豆漿、油炸類等，專家指出：油炸類食品通過高溫油炸之後會產生很多有害物質，不管是大人還是孩子都對身體有害，更何況孩子正處於長身體的時候，需要大量的營養，作為家長早點起床給孩子做一些健康的早餐，這樣有利於孩子的健康成長。
零食早餐就是雪餅、餅乾、巧克力等。專家指出：平時肚子餓了吃點餅乾、巧克力等食物還可以，可是每天吃可不行，零食大多數是幹食，早餐吃零食導致營養不足，體質下降。所以說我們早餐儘量不要吃零食。
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