卖萌无所不能的大乔乔
我们在日常生活中经常会听到周围的人抱怨腰疼，一般来说中老年人比较多，疼痛程度有轻有重，最常见的三种导致腰疼的病分别是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄，其中腰肌劳损引起的腰疼约占50%左右。
一般来说，腰肌劳损引起的疼痛多为腰部酸胀痛，它没有一个明确的痛点，通常是腰部一整块区域都疼。腰肌劳损只是肌肉劳损，因此并不严重，通过休息、注意姿势、加强腰背肌肉锻炼可以好转。
久坐比久站更容易引发腰肌劳损，生活中我们有时候接触到一些人在搬了东西，甚至打个喷嚏之后腰就动不了了，我们经常管这个叫闪到腰。那么容易闪腰的怎么回事呢？
肌肉就像是固定骨头的松紧带一样，腰肌劳损比较严重之后，如果突然活动，腰部的肌肉已经不能把腰椎保护好了。闪腰其实就是腰椎的一个小关节的半错位，临床上叫做半脱位，等于就是卡在那儿了，一下子整个人姿势就不能变了，因为动了会疼。
闪腰之后第一时间要平躺，一般躺2-3小时，因为平躺可以让腰部的肌肉得到充分的放松，一般放松后，它就能自然回到原本的位置。由于闪腰可能引起软组织的撕裂出血，所以24小时内建议不要热敷，因为热敷会舒张血管加重出血。按摩也一样，最好在休息几天后再进行。
腰椎间盘突出是指腰椎之间一个盘状的东西突出来了，如果能看到模型图片。指的就是脊椎的骨头间那块透明的小垫，临床上称为椎间盘。
临床上腰椎间盘突出的患者以青壮年男性居多，因为这类人群从事重体力劳动或剧烈运动的比较多，这会诱发纤维环的损伤。中老年人得腰椎间盘突出往往是因为其椎间盘和周围组织在随着时间慢慢退化所致。另外，越年轻髓核里含的水分越多，流动性越好，因此突出的可能性也越大。
由于腰椎间盘属于软组织，因此X光片不能诊断腰椎间盘突出，临床上推荐的检查还是CT或者核磁。卧床休息是缓解腰椎间盘突出导致的腰腿疼的主要方法之一，因为在卧床休息的状态下，腰椎不承受压力了，椎间盘所受的压迫程度也就减轻了。
腰椎间盘突出的发病率也比较高，在被诊断的人当中大部分无需手术，可以通过休息、热敷、戴护腰、药物等来缓解症状，只有持续疼痛不能缓解的患者，临床上才会考虑手术治疗。
有腰椎间盘突出的人在睡觉时可以注意几点，一是尽量睡硬一点的床，二是可以在腰部垫一个小枕头，睡姿最好采用平躺屈腿，可以在膝盖处垫两个枕头以达成轻微弯曲的效果。
腰椎管狭窄是导致老年人腰腿疼的主要原因。腰椎管狭窄多是由于长骨刺，也就是骨质增生，然后还有周围韧带的肥厚和小关节增生。
腰椎管狭窄的特点之一是腰腿疼在休息后能缓解，患者走路通常走不远，轻一点的可以走两三百米，一开始走的时候没什么感觉，但走着走着就开始疼痛，然后停下了休息一会儿，这个症状可以完全缓解，然后再起来又可以走了，临床上管这个叫做间歇性跛行。
腰椎管狭窄引起的疼痛，从药物治疗上来说，一是消炎镇痛，二是营养神经，这两种都可以缓解其症状。
四月夏未生
腰间盘突出压迫神经的危害
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1、腰间盘突出压迫神经会引起下腰痛和坐骨神经痛。大部分病人表现为腰痛、左腿痛，这类疼痛是隐形的，感觉部位较深，表现为起病缓慢，这时的症状不易引起病人注意。
2、腰椎间盘突出症发生在腰4、腰5或腰5骶1间盘，病人在早期可有下肢疼痛过敏，病程较久或神经根受压较重者，有下肢麻木或感觉迟钝。对于高位的腰间盘突出症患者，其症状多表现于下腹部腹股沟区或大腿前内侧疼痛。
3、腰间盘突出压迫神经是由于髓核脱出，一旦突出后就会刺激腰椎神经根，可引起积液，局部循环机制的影响，可以不依赖于人体的吸收和代谢能力。进一步加剧神经压迫和刺激，会造成严重后果。
腰间盘突出的锻炼方法
1、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度。
2、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。
3、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
4、挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖功能位，达到适应状态。
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李扒苗李国狠
允许我先哭一会，在火车上打字，已经都写好，配图的时候全丢了，每个周坐动车都会丢文，这是第二遍答，先问一下严重是指她的病痛时间长？还是疼痛程度较重？一般我们都是直接和患者一对一沟通，家属转述是不准确的！
对于腰痛来讲，有很多种表现形式，例如，咳嗽打喷嚏疼痛？久坐、久站时疼痛？弯腰时间久疼痛？
咳嗽打喷嚏痛
这种疼痛应该去医院做CT或者核磁，排除一下腰椎间盘突出症的可能性，疼痛多发生在下腰部，很多人同时伴随着腿痛！
久坐、久站腰痛
维持一个姿势过久会出现疼痛，这个多数是腰椎小关节紊乱可能性大，还有的人在卧床的时候感觉腰部挨不到床也是这个原因！
弯腰时间长疼痛
这种疼痛应该先考虑有没有腰肌劳损，较重的患者会在凌晨4～5点钟左右痛醒，起来活动下症状就会明显好转，可发生在整个腰段！
至于你问怎么治疗，我建议你陪着她去医院就诊一下看看，先找到原因，再考虑如何处理，可能她的疼痛出现已经不是短期，病痛原因也是多方面问题，不要乱试偏方，乱用药！
结语
老年人的腰痛恢复时间一般慢于年轻人，一个是积累的时间较长一个人身体恢复能力也较差，就诊要慎重，前几天一个患者找到一个民间郎中，一上午排号看80个人，折腾20分钟，现在浑身肿痛，翻身、下楼都困难，这是何必呢？
健康新语
腰痛腰疼怎么办,腰痛腰疼是比较常见的疾病,腰痛腰疼有的是隐隐作痛,有的是剧烈疼痛,腰痛腰疼严重影响着我们的日常生活及工作,那么,腰痛腰疼怎么办呢?下面奇丽小编就教大家几种方法来有效缓解或治疗腰痛腰疼.
1、按摩穴位
腰痛腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗，可以按摩环跳穴，该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窝中央偏外处，还可以按摩小腿肚中央的承山穴，内踝后方的太溪穴。每天可以按摩着五个穴位3次，每个穴位按摩1分钟，一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。
2、抖腿
先站好，用健侧腿维持重量，患侧腿则放松下来，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1到2分钟。每天都可以这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。
3、公鸡治腰痛
把刚啼叫的公鸡宰杀，取鸡肉加油翻炒，然后加500克的米醋，就这样焖至剩下半杯醋才起锅，之后再加入适量的红糖。一只公鸡一天分成3次服下，连续服用6天。注意此方法不适合胃酸过多、胃溃疡患者服用。
4、逆行
缓解治疗腰痛可以采用逆行的方法，找个平整的地方倒退走，走的时候尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，走的时候手臂自然摆动。每次逆行大约100到200步，每天走2到3次。
5、捏跟腱
先跪在床上，然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰痛腰疼症状。
6、爬行
爬行法也可以缓解治疗腰痛腰疼，可以在床上或者是在地面上，向前方、后方、转圈爬行运动。每天早上和晚上各做一次，连续做几天能缓解腰痛腰疼，可以有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等症。
7、热水瓶塞法
此方法需要借助他人帮助，首先先把患者的腰部用手按压住，当寻找到腰痛腰疼的点时，另外的瘦则取下热水瓶塞，然后垫2层纱布，接触在有痛感的点上，大约2到3秒钟再拿开。采用此法水壶中的水温度应在90摄氏度左右，注意小心不要被烫伤，每次连续换用3到5次，一天一次，连续进行一星期。
8、牵拉
先俯卧趴在床上，将两手抓在床头上，然后请另外的一个人帮忙抓住患者的脚，稍微往后方牵拉，连续拉10次左右，坚持数天，能有效缓解腰痛腰疼。
腰痛腰疼的5种原因:
腰痛腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰痛腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰痛腰疼原因大致分为以下五种。
腰痛腰疼原因之一：
由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
腰痛腰疼原因之二：
由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。
腰痛腰疼原因之三：
由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰痛腰疼。
腰痛腰疼原因之四：
由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。
腰痛腰疼原因之五：
由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰痛腰疼常为癔病的一种表现。
可见，引起腰痛腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰痛腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
上面是小编为大家带来的腰痛腰疼怎么办,按摩穴位,捏跟腱,牵拉等方法可以有效的缓解或治疗腰痛腰疼。
中医出版
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腰痛是一种常见疾病，而导致腰痛的原因却有很多种，腰部不同位置的疼痛以及不同的疼痛感都表示引起腰痛的原因不同。因此针对不同原因引起的腰痛，采取的治疗方法也不相同。
腰部受凉
主要是腰部受风、湿、寒的侵袭，导致周围血管萎缩，影响局部血液循环，引起腰部肌肉痉挛，从而导致腰疼。表现为冷痛，阴雨天加重。
治疗方法：通过保暖、热敷或服用一些中药的散寒行气、活血化淤的药物以及物理治疗的方法，促进血液循环，消除局部痉挛，缓解疼痛。注意局部热敷：每日早晚各一次，每次15-20分钟。
腰部姿势不当
长时间保持同一种姿势，以及站、立、卧等姿势不正确，都会引起腰疼的症状，主要是长时间一种姿势造成腰部肌肉得不到休息，腰部肌肉紧张，或腰部压力过大，导致腰疼，主要表现疲劳酸痛的感觉，通过休息即可缓解。
治疗方式：改变不良姿势，保持正确的坐姿、站姿、睡姿，使腰部充分休息，可以配以按摩，从而缓解腰部酸痛的症状，长时间保持一种姿势后也可做拉伸运动，缓解腰部肌肉的紧张和僵硬感，恢复肌肉的柔韧性，减少腰疼的发生。
运动不当
过度运动引起的肌肉损伤也是导致腰痛的常见原因之一。尤其工作日不常锻炼而周末突然高强度运动的人，更容易发生这种情况。
治疗方式：站立旋转身体的运动，方法就是双腿分开站立，跟肩膀一样的宽度，然后左右扭动身体，另外还可以做一下热敷，辅助增加血液循环，会很快缓解腰痛。
腰椎间盘突出
长期劳损、外伤、退行性病变等腰椎间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。
治疗方法：腰椎间盘突出引起的腰疼，一般的治疗方法包括卧硬板床休息、口服镇痛药物、理疗、牵引以及运动康复疗法等，可以减轻腰椎间盘内的压力从而缓解疼痛。经过上述治疗无效，必要时可考虑行微创介入治疗，比如腰椎间盘等离子消融术，可以减轻腰椎间盘内的压力从而缓解疼痛。
腰肌劳损
长期站立、长期背负重物等，这就是导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，终极导致出现腰肌劳损，出现腰部酸痛的情况。劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。
治疗方法：若疼痛不是很严重的话，可以不必治疗，平时注意局部的保暖，注意休息，避免疲劳，多进行局部的按摩以及热敷即可；若疼痛比较严重的话，可以口服镇痛药物、肌肉松弛药物，配合休息（卧硬板床）治疗。治疗的同时，需进行适当的功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
腹部炎症
如膈下脓肿、胰腺炎、盆腔炎症等，炎症疾病所致腰痛的性质大多属牵涉性疼痛，脊柱的活动不受影响，有时可伴有体温增高，发热的症状。
治疗方法：炎症引起的腰疼，需到各专科治疗，进行抗炎、抗感染，控制原发病治疗，进一步缓解腰疼。
肾脏疾病
如肾结核、肾结石、输尿管结石、肾周围脓肿、肾癌等疾病，是腰部酸胀、疼痛比较明显，可以通过B超检查来明确诊断。
治疗方法：此类患者可以到外科专科治疗，注意多饮水。积极消炎、抗感染治疗，结石需根据结石大小决定是否手术治疗。
希望以上解答能帮助到您！请关注“怀贤健康”，怀贤健康集合三甲医院骨科专家，在线为您解答各类骨科疑问及运动指导，让您健身的同时享受运动的快乐。
怀贤健康
不要说严重，还能走路就不严重，到了椎间盘脱出走不了路也不是啥大事，能走路的不针灸按摩多治点地方我都懒得和他讲病因病理
邓氏腰突康养生馆
腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
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中医中药是传统医学的组成部分，博大精深，历史悠久，是中国的国粹，几千年来不知道治好了多少疑难杂症，一直以来被国人引以为骄傲。但要注意口服中药的副作用，口服中药对肝、胆、脾、肾等有一定的伤害，因此使用 黄氏外用中药 治疗是最佳的选择， 外用中药，之最大的优点在于，直接渗透作用，不用口服，不通过胃吸收，所以伤不到肝、胆、脾、肾等，没有副作用，从病理上进行治愈；使用方便，不过敏，被称为绿色疗法，是遵循中医通则不痛的原理，治疗腰疼疗效很好。
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膏药治疗：由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实，而且传统膏药外治法具有无痛苦、无并发症、安全便捷、疗效肯定等一系列优点，早已成为众多患者所首选之治疗方案。
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中医诊断
1．气滞血瘀：患者一般可有明显外伤史。伤后即感腰部不能活动，疼痛难忍，脊柱侧弯。腰4.5或腰5骶1一侧有明显压痛点，并向下肢放射，咳嗽加重；后期可见下肢疼痛麻木，甚至肌肉萎缩，直腿抬高试验阳性。舌质紫暗，脉涩弦数。此为受伤后，气血瘀阻经络，气血运行不畅，不通则痛。
2．风寒湿：无明显外伤史，病因不明显，逐渐感到腰部伴下肢重着疼痛，转侧不利。渐渐加重，脊柱侧弯，亦有椎旁压痛及放射痛。遇天气变化时，疼痛加重。苔白腻脉沉缓。此属风寒湿之邪所致。
3．肾虚：患者素体禀赋不足，或长期患有慢性疾病，以致肾脏精血亏损，无以滋养经脉，出现腰腿疼痛，酸重无力，缠绵数年，时轻时重。属肾阳虚者，伴有畏寒肢冷，面色浮白，尿后余沥甚则不禁，气喘；属肾阴虚者，多有头晕目眩，耳鸣耳聋，面部潮红，口干咽燥，五心烦热等。
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慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
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腰疼食疗
中医讲究药食同源，孕妇腰痛常由气血两虚引起，可釆用饮食疗法进行适当调理，但最好在医生的辩证指导下进行服用为宜。
(1) 杜仲核桃汤：杜仲30克，核桃仁50克，猪骨或肉排骨适量，文火熬汤。适用于肾虚型，主要症状是腰酸膝软，劳累后加重，甚至伴有脱发、头晕、耳鸣。
(2) 桑寄生红枣茶：桑寄生30克，红枣10枚(去核)，鸡蛋1个(连壳)，红糖适量，水煎代茶。适用于血虚型，见于腰酸，下腹空坠感，心季，面色苍白。
(3) 千斤拔鸡爪汤：千斤拔50克，花生50克(连衣)，红枣10枚(去核)，鸡爪6只，文火熬汤。适用于气虚型，见于腰酸，小腹隐痛，下坠感明显，气短，乏力，多汗。
（4）海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。
（5）生韭菜（或根）500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。
（6）淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
（7）芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。
农村双胞胎
奶奶随着年岁变老，腰部椎体老化，引起腰疼是一方面。奶奶操劳一生，积累成殇也是引起腰疼的主要原因，拔火罐容易泄气，动老人元气，建议合理锻炼，养生为主，治疗为辅。疼的厉害了用一下好的中药外敷，不含激素和止痛成分的最好，补补气血，还是不错滴。
我的心只悲伤七次3
腰部是人体的中枢部位，腰疼引起的原因有很多，可能是老年人骨质出现问题，也可能是器官问题造成的，所以首先要确定病因，然后才能对症施治。建议你先到内科和骨科去咨询一下，拍张x光片找找病因所在。找专业的大夫拿出治疗方案来最可靠。
保健生活锦囊
腰疼分很多种，有骨以骨拉开的，有扭伤的，有瘀血的，有的睡床垫睡出腰疼，有的坐的不好引起腰疼，有的太肥起来不小心扭到腰的，有的搞卫生搬东西扭到腰的……等，各种症状都治过，去医院骨以骨拉开的，最不会看！
