菜市场中的常见菜，每天吃一种，排毒养肝、减肥瘦身！
1、青椒
青椒含有丰富的维生素C、E，维生素C，E是可以抑制黑色素的形成，从而起到消除色斑，进而起到美容养颜的作用，另外青椒还具有延缓衰老，防止皮肤老化的作用，所以女性不想老得快，可以经常食用青椒，降糖降脂、减肥瘦身。
2、土豆
土豆中几乎不含有脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最少的，减肥的女性可以用土豆代替部分米饭吃，补充碳水化合物的同时，又不容易长胖，能淡化皱纹，赶走色斑，瘦出小蛮腰。
3、韭菜
韭菜的粗纤维能清肠刮油排出体内毒素，对于肠道的健康有着不可估量的保健作用，而且经常食用，还可以清除宿便，排毒养肝、减肥瘦身，能令经常食用它们的人体重悄悄的降下去，还可以使女人的大肚腩慢慢的变小，所以女人不可错过这道养生佳法。
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