隨著工作節奏的加快，人們的生活也變得越來越不規律，人們的身體健康也日益下降。生活的不規律，直接導致脾胃功能變差，好多人出現了胃部疼痛、不思飲食、溏便、齒痕比較重的情況。今天就和大家聊一聊脾氣虛弱會給我們身體帶來哪些危害，以及怎麼調理。
有些細心的朋友早上起來洗漱的時候會觀察一下自己的舌苔，就會發現舌苔比較白同時舌質上的齒痕比較嚴重；還有的朋友會有大便不成形、容易粘黏馬桶的情況；也有一些朋友不願意吃飯，一到飯點了，肚子脹脹的，不知道餓。為什麼會出現這些情況呢？去醫院檢查什麼問題都沒有，其實這是脾氣虛弱導致的。
脾虛，常見的中醫術語。是因脾的生理功能失常所引發的的一系列病症。脾，是我們的五臟之一，主運化，統血。一旦脾功能失常，就不能及時的運化我們食物的水谷精微，營養物質不能輸送到各個臟器，就會造成虧虛。時間久而久而，身體的免疫力就會下降，人就會處於亞健康狀態，時間久了，就會出現病變。
脾，在五行中屬土，其特點是喜燥惡溼。溼盛可以導致脾虛，脾虛也可以生溼，往往互為因果。因脾虛失運，水溼停留，多屬本虛標實之證。故在平時要多祛溼，避免讓自己長時間的處於潮溼的環境中。飲食上，多吃一些健脾利溼的食物，如茯苓、薏米、赤小豆、南瓜等。
薏仁米
給大家介紹一個補脾的經典方，如果有這方面問題的朋友可以試試。
懷山藥90克，芡實30克，薏仁米150克。以上三物研磨成粉，每天一調羹，與小米一起熬粥，可以堅持吃半個月到一個月，對補脾有顯著的效果。
你認為這個補脾方法怎麼樣，有更的歡迎留言！！！
分享到:
閱讀更多 營養wang老師 的文章
