疼痛反覆發作發作，被折磨的無法入睡、難以工作，有哪些好辦法？
腰痛
危險因素：彎腰抬物、久站、久坐、缺乏鍛鍊、肥胖、骨質疏鬆等。
處理方法：
①糾正坐姿，避免久站久坐；
②佩戴護腰;
③腰背肌鍛鍊，如平板支持：
（急性期不可做）
④適當吃有止痛和消炎作用的藥。
左側錯誤示範，右側正確示範
頭痛
危險因素：遺傳、飲食、環境、情緒等都可能誘發。
處理方法：
① 黑暗安靜的地方休息；
② 受寒著涼導致的，可選擇熱敷；如是手術全麻後血管擴張導致，選擇冷敷；
③ 早期患偏頭痛，可服用OTC止痛藥；
④ 長期反覆發作需要處方藥來治療或預防時，及時就醫。
肩膀痛
危險因素：年齡增殖、缺乏運動、肩部勞損、氣溫降低等。
處理方法：
① 注意防寒保暖；
② 糾正不良姿勢，經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人；
③ 運動緩解疼痛，如爬牆運動、體後拉手、甩手鍛鍊、太極拳、太極劍等；
④ 醫生可採用保守治療，如物理治療，衝擊波、手法鬆解等。
肘部痛
危險因素：不正確的運動技巧、訓練不當及熱身不足、上肢肌力不足等。
處理方法：
① 急性期（嚴重紅、腫、痛）時要休息；
② 物理治療處理，冷敷、熱敷、超聲波、電刺激來緩解炎症和疼痛；
③ 醫生指導下每天做牽伸動作；
④ 必要時可服用少量消炎鎮痛藥物或者採用局部封閉。
背痛
危險因素：久坐不動、過度勞累、急性扭傷、激素水平變化等。
處理方法：
① 睡硬板床或者使用沒有彈簧的床墊；
② 避免長時間看手機、電腦、開車；
④ 藥物治療，首選非甾體抗炎止痛藥；
⑤ 靠牆站增加背部的肌肉力量；
⑥ 心臟疾病反射也會引起的背部疼痛，應提高警惕及時就醫。
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