自古就有“內傷脾胃，百病由生”一說。尤其在壓力大、快節奏的現代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、醃製食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習慣，讓原本脆弱的脾胃更加不堪重負。
脾胃症狀：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香；不吃不脹，吃一點東西就發脹。
如何在生活上調理
規律飲食、定時定量、細嚼慢嚥。這是保養脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
食療方：雞胗粥
食材：雞胗5克、生山楂10克、大米50克。
功效：健胃消食，固精止遺，雞胗還具有消結石的作用。
做法：水開了之後把雞胗切碎和生山楂片兒一同放入鍋中煮，至熟。
吃法：一天喝一小碗，連著喝3~5天。
適用人群：食積者，消化不良者，食慾不振者，還包括小兒遺尿，結石症的病人。
注意：生山楂有活血的作用，孕婦禁食。
艾灸法
1、足三里：位於外膝眼下三寸
足三里為足陽明胃經的下合穴，是治療一切胃部疾患的要穴，長灸此穴可調理脾胃不適。
2、中脘穴：位於胸骨柄與肚臍連線的中點
中脘屬於任脈上的穴位，是八會穴中的腑會穴。所以此穴對治療調理胃腑疾患效果甚好。
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