小酌怡情，大酒伤身。现代社会里，酒桌文化似乎已经成了一种敬酒、拼酒的天下，为了应酬赚钱，为了争胜好面子等等，结果，酒就这样一点点地侵害你的身体。
酒里的乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,尤其是肝脏，长期喝酒必伤肝。除此以外，酒精中毒、喝酒喝到胃穿孔这些可怕的事情，也是有可能发生的。
长期喝酒的人，酒后测试自己是否有以下3现象，如果没有，你的肝还算健康：
（1）酒后半夜会不会经常醒来
有的人睡不好是因为失眠，而若是肝不好的人则是半夜自然醒。人在睡着后，体内的器官其实还是在运转的，只是以其放松的方式运转，而半夜时分正是肝的“主工作场”，也就是说肝脏在这时进行解毒、代谢等，要是你的肝脏足够健康，那么它的正常工作时绝对不会打扰到你的睡眠的，相反，若是你经常在半夜十分醒来，也就证明你的肝脏功能衰退，引起机体的其他反应。
（2）酒后半夜会不会腹痛或拉肚子
当然有可能是因为你白天吃错了东西，到了时间自然腹痛。因而我们这里要说的是，频繁性、经常性的半夜腹痛拉肚子。
正常人来说，就算是喝水过多，都会觉得体内积水而不舒服，对身体有益无刺激的水尚且如此，何况是酒，而且还是一肚子的酒。
过多的酒会使得胃部滞胀，肝脾肿大，在高强度的刺激之下，胆汁分泌减少，消化食物的能力下降，应该排出的废物没有及时排除，到了半夜自然就会腹胀、拉肚子。
（3）酒后尿液会不会发黄
健康人的尿液是会比较清澈或者是呈现淡黄色，这是因为应该被吸收或者分类的成分都得到了妥当的处理。而一旦肝出现了问题，原本需要肝来发挥作用的解毒、代谢功能就会受阻，那么排出的尿液是体内还未能妥当处理好的“残液”，于是就会呈现出异常的黄，并且尿骚味会增大。
预防肝癌，养护肝脏，做好”2多”和“2忌”
（1）多补充营养
很多人都是无肉不欢，吃肉可以，但是注意度量。再精瘦的肉，吃进胃里，也还是会增加你的脂肪，而像脂肪、胆固醇、酯等都是对肝脏不怀好意的，随时想要干点坏事。素食尤其是蔬菜就不同了，它们可以降脂降胆固醇，也就是简接地保护了肝脏。总之一句话，适量吃肉，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果。
（2）多运动
有氧运动是一个非常不错的选择，不剧烈，但又能起到相当的作用。其实说白了，运动可以增强你的体质，带动身体内的器官稍稍快于平日的运转，就像是锻炼一样，对器官也是有好处的。像是瑜伽、慢跑、游泳等都是很不错的。
（3）忌久坐
都说物似主人形，只能说，你懒，你的器官也跟着你懒。人的身体差，分析下来就是帮助身体协调平衡的各个器官功能也退化了，所以当你想着一直“坐坐坐”的时候，就想起你的器官需要你动起来。
（4）忌动气
心情愉悦看似很容易做到，实则学问很大，看似和肝脏健康无甚联系，实则千丝万缕。心情愉悦要求我们至少做到两点，一是保证睡眠时间，至于睡多少，建议因人而异，但不应该少于七小时一天。人躺着的姿势可以帮助肝血正常流淌，肝气才能长保，固本培元。二是保证心态平和，人体之内讲究阴阳五行，怒气若是长期积于心中，就会“肝气郁结”，伤肝，所以学会控制自己，即使合理发泄。
肝癌是一个耗时耗钱，甚至说是消耗生命的疾病，没有人想得这个病，但结果是每年依旧有大量的患者 。说到底，在患病之前总以为不会是自己，就疏于防范，不注意饮食也不注意休息。那么，从现在起，做一个有忧患意识的人，善待你的肝脏。
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