不婚不戀不生
如果您檢查過血脂指標，甘油三酯（TG）這個詞一定不會陌生，血脂檢查的最基本的四項檢查指標中，除了總膽固醇（TC），低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）之外的另外一項指標，甘油三酯的升高，與TC的升高，LDL-C的升高，HDL-C的偏低一樣，都值得重視。
血液中的甘油三酯到底代表的是什麼？
甘油三酯是甘油中的三個羥基被脂肪酸酯化而形成的化學物質，人在食物中攝入的脂質，經小腸吸收或肝臟代謝後，進入血液後首先轉化為甘油三酯，因此，甘油三酯是組成乳糜蛋白和極低密度脂蛋白的主要成分之一，而乳糜蛋白和極低密度脂蛋白會進一步代謝和轉換，為人體組織器官提供能量和營養。
一般乳糜蛋白在人體空腹12小時後會全部轉化，因此，對於空腹抽血所測得的甘油三酯值主要表徵的是極低密度脂蛋白及其殘粒的水平。另外還有一點提醒大家，甘油三酯受生活因素影響大，因此，建議在檢查血脂前2周內，正常飲食，檢查前24小時內不要劇烈運動，不要飲酒，檢查前12小時內杜絕飲食，這樣空腹測得的甘油三酯水平才是正常的。
如果甘油三酯確實偏高，證明體內對於甘油三酯的運送和轉換代謝是不好的，極低密度脂蛋白水平的偏高，同樣影響低密度脂蛋白以及高密度脂蛋白的代謝和運轉，也是動脈粥樣硬化和心血管疾病的獨立危險因素，因此甘油三酯高，同樣也要多加註意。
甘油三酯高怎麼辦？
如果您沒有心血管疾病問題，而血脂的其他指標也正常，單純只是甘油三酯這個指標偏高，而且輕中度的偏高（TG＜5.8mmol/L），不一定要急著用藥來調節甘油三酯，可以先考慮從生活調理方面來改善，在生活上，這幾個方面值得多注意——
1. 低脂低糖飲食，控制攝入的脂質，比如少吃油炸食品，少吃零食，注意控制炒菜用油量等等，同時糖也要控制，過多的糖分攝入，在體內同樣可以轉化為甘油三酯。
2. 多吃水果蔬菜，多吃雜糧，這些健康食品都富含水溶性的膳食纖維，有助於脂質的腸道代謝，同時這些食品中所含的各種維生素，對於人體的代謝機能改善也是很有益的補充。
3. 堅持運動鍛鍊，很多時候，運動鍛鍊對於甘油三酯水平的調節是非常有效的，如果您原來沒有運動的習慣，有發現甘油三酯偏高，那麼趕緊動起來吧！
4. 控制好體重，保持健康的飲食習慣，做到吃動平衡，控制好體重，保持身材，如果成功減肥，甘油三酯也會跟著降下來。
5. 戒除焦慮，保持好心態和好睡眠，緊張焦慮的情緒，熬夜，失眠，身體得不到有效的休息和修復，代謝機能也會受到影響，想要甘油三酯降下來，先讓自己平和心態睡好覺再說。
6. 戒菸限酒，吸菸會影響人體的代謝功能，當然也包括脂質的代謝，而對於甘油三酯高的朋友，戒飲烈性酒是非常有必要的。
這6個方面堅持做，通常甘油三酯都會有較大程度的降低和改善，完全降到1.7以下的健康值也是很有可能的，如果是通過生活調節無法有效降低的朋友，或者是甘油三酯重度升高的朋友，可以考慮服藥控制，他汀類藥物，貝特類藥物，高純度的魚油等，都有一定的調節作用，可以根據醫囑合理的選擇藥物控制甘油三酯。
李藥師談健康
甘油三酯是由一個甘油分子與3個脂肪酸分子結合形成的一種脂類物質，是人體內含量最多的脂類物質，也叫中性脂肪。我們身體絕大多數器官和組織都可以利用甘油三脂的分解獲得能量。有專家形象地比喻，甘油三酯就是我們身上無處不見的“肥肉”，多分佈在內臟和皮下的脂肪組織裡面。
甘油三脂是供給我們能量的重要物質，如果我們攝入的能量大於我們消耗的能量，就會引起一系類健康問題，主要表現在動脈粥樣硬化方面。人們早就發現，發生動脈粥樣硬化的主要原因在於低密度脂蛋白膽固醇的升高。但也有約20%的人，儘管低密度脂蛋白膽固醇水平正常，仍會發生動脈粥樣硬化性病變，研究表明這些人的一部分問題是甘油三酯的升高。此外，甘油三酯的升高還是急性胰腺炎發作的主要原因。
判斷一個人體內甘油三酯指標是否正常，需要通過測定血液中的甘油三酯指標。一般來講，正常人的甘油三酯指標應該維持在0.56-1.70毫摩爾每升。超過這個指標，就要採取降低甘油三酯的措施，來預防動脈粥樣硬化性疾病和急性胰腺炎的發生。
根據多年的研究，造成甘油三酯升高的原因主要有以下幾個方面：
1、家族遺傳，有家族性高甘油三酯血癥的人，甘油三酯水平普遍較高；
2、糖分、脂肪、酒精等食物攝入過多的人，這些物質都是高熱量食物；
3、罹患某些代謝性疾病的人，如肥胖症、甲狀腺功能減退和糖尿病患者；
4、罹患嚴重腎病的人，如腎病綜合徵、腎衰竭患者；
5、罹患阻塞性膽囊疾病的患者，肝硬化患者等；
5、長期服用某些藥物的人，如避孕藥、類固醇類藥物、內分泌類腫瘤藥等。
由上面的總結可見，除了家族遺傳、疾病和藥物原因之外，大部分人罹患高甘油三酯血脂的原因在於飲食中熱量攝入過多、運動量不足和身體肥胖這些生活方式問題。只要我們積極控制飲食、加強運動和降低體重，就能很好地控制甘油三酯指標。
如果甘油三酯指標超過了5.65毫摩爾每升，患者就需要通過服用貝特類降脂的方式降低血脂了，以防止急性胰腺炎的發生。對於甘油三脂指標在2.26以下的患者來說，可以先通過改善生活方式的措施降低甘油三酯，如果長期不能達標再考慮藥物降脂的措施。處於至兩個指標之間的患者，需要醫生根據具體情況來決定採取藥物降脂還是非藥物降脂的措施。
藥療君
高脂血症主要由於人體蛋白代謝異常，造成高密度脂蛋白不足，人體代謝的甘油三酯沒全部運送到合適位置儲存，在血液中滯留造成的。
一般大多數都產生在代謝異常肥胖患者身上。
高密度脂蛋白就像一輛大貨車，是血管清道夫，攜帶膽固醇磷脂等到細胞所需指定位置參與代謝了。
低密度脂蛋白就像一輛小皮卡，在攜帶膽固醇磷脂等過程，容易傾灑這些物質，造成在血管壁形成動脈粥樣硬化斑塊，造成心腦血管疾病。
對抗治療高脂血症最好的辦法就是減肥，臨床藥物治療多數用他汀類藥物，他汀類藥物最大的副作用就是，如果使用不當，有可能造成肌酸激酶增高，造成橫紋肌溶解。
健康減脂能有效調理人體綜合代謝機能，對高血壓，糖尿病，高血脂，冠心病等有明顯的改善作用
S體脂管理師C
1）少吃油，每天食入油之總量不得超過25克，就是兩調羹。
2）少吃飯，八分飽足矣。吃多了吃進去的碳水化合物也會轉變成脂肪使血脂升高的。
其實沒有啥好辦法，就是毅力問題。在最難放下筷子的那一刻把筷子放下，再好的佳餚也不再進食。這才是最難做到的。若你能做到，你就贏了。否則你的血脂就會一直高下去。
喬沐楊
嚴格低脂飲食，減重和堅持運動，也要干預其他異常代謝性指標。當然，同時，能配合吃中藥活血降脂，那就更好了，比如，可以選擇降脂代表藥如生山楂、薑黃等，也可以吃中成藥血脂康膠囊等。(請大家關注我的今日頭條公眾號，一定會幫到大家的)
中醫虎醫生說
甘油三酯主要是飲食習慣和肥胖若得禍。清淡、多樣化飲食、控制體重BMI到標準值、減少碳水化合物和糖類的攝入、每天45分鐘的快走或慢跑能夠解決單純高甘油三酯超標的問題。當然，頑固的高總膽固醇（TC）或高LDL-C值需要服用他汀（statin）。
GOOD LUCK~
