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身體裡面有溼氣，該如何祛溼？
溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居、鍛鍊可以對溼氣進行調節。
祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個食物。這兩個能當茶喝，能當飯吃，一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了。 
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。方法有兩種：
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。
順便說一個祛溼的妙法，就是：鐵板橋鍛鍊法
這個練功房在練習的時候。受力位置練習的地方就是自己的腎自己的一版。腎長了一板牆了，自然。能夠帶動身體的一些其他器官帶動身體的其他一些器官都活躍起來，很多人在練習的時候有一個特別小的細節就是這個腳尖內勾。很多人不注重這個他們就是往那一躺腳尖隨便放著就行了，這樣的方式是不對的，在練習的時候腳尖一定要往內側勾。而且雙腿還有併攏，如果按照正確的方式來練的話。大家身上（主要是背部、大腿根）會出很多汗出的汗越多，代表越虛，這是在排除體內溼氣的一個過程。
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溼氣的表現，一般通過觀察大便診斷。如果大便粘馬桶，一般就有溼氣。
溼氣留存在身體不是個好東西，一定要清除。溼氣遇風就是風溼。溼氣遇內熱就是溼熱。癌症也喜歡溼氣。
想要去溼氣，首先要了解溼氣形成的原理。
首先，大魚大肉吃的太多，運動太少。身體消化吸收不了，就轉化成了溼氣。所以，飲食要清淡，多運動。從根源解決問題。
其次，長期生活環境潮溼，身體也容易進入溼氣。這是外因，可以調節。
最後，有了溼氣不用怕，不打針💉不吃藥快速去溼的好方法，一是喝些紅豆薏米湯，二是拔氣罐，你會發現拔完罐上很潮溼或有水珠，溼氣嚴重還會出水泡。
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炫然姐
祛溼方式有以下幾個方面：
一、良好環境和健康的生活習慣
1. 生活環境應乾燥，不潮溼。
2.改變生活中不良習慣：長時間游泳，洗完頭髮不及時吹乾等。
3.出汗後馬上吹空調、吹風扇或者洗澡 。
二、內調
溼氣重的人，主要是脾虛，脾主運水化溼， 脾虛生溼氣，根據個人體質情況（痰溼、熱溼、寒溼等）可以用食療、藥療調理脾胃，健脾化溼。
三、運動
根據個人身體狀況，選擇合理的運動方式，以讓身體出汗為宜，運動活化氣血循環，加快新陳代謝，鍛鍊需注意要一小時後 才能洗澡。
四、飲食宜清淡，少吃油膩食物。
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身體裡面有溼氣，該如何祛溼？這個問題我覺得首先要對溼氣有一個正確的認識，然後還要懂得身體裡溼氣重會有哪些症狀和表現，最後再搞清楚該不該祛溼或者採取什麼方式祛溼。
每個人的身體裡都會有溼氣，只不過新陳代謝的機能不一樣，溼氣的排洩和堆積有差別，很多人有風溼性關節炎，也跟溼氣有關係，有人皮膚上有溼疹，也跟溼氣有關係，身體裡溼氣重不重自己應該最清楚，雖然我們不太明白身體裡的溼氣的產生和排除是如何進行的，就只有通過食用一些祛溼的藥物或食物來輔助或調理，誰也不能保證身體裡沒有溼氣，我們選擇祛溼的目的就是減少溼氣對身體造成傷害，每天的飲食也跟溼氣多少有關係，所以經常吃一些祛溼的美食來調理，應該會對身體健康有幫助。
選擇祛溼的食物我們通常會選擇“芡實”，很多人不瞭解芡實的祛溼功效，宋代文豪蘇東坡，對芡實就“情有獨鍾”！蘇東坡是宋代大文豪，又是美食家兼食療專家，直到晚年仍身健體壯，面色紅潤，才思敏捷。他對食療養生頗有研究，著有《蘇東坡養生集》傳世。他鐘情芡實，以為食療佳品。極喜愛吃“芡實粥”，又名雞頭粥。並稱芡實粥“粥既快養，粥後一覺，妙不可言也”。
芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除溼。
芡實除溼很厲害，這芡實，可既能健脾，又能除溼，補益脾胃，能去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦，對於人體來說，是適合這個季節食用的極佳選擇。通常會選擇芡實和蓮子搭配食用，祛溼效果更明顯，蓮子的補脾之力較芡實強，素有“脾果”之稱。可兼入心經，能補益心氣安神，可治心虛不寐之證，但其性平和。芡實的除溼之力強於蓮子，斂而不燥不膩不留邪，治療脾腎氣虛，還能制水，以療水邪氾濫橫溢所致水腫者常用，但作用平和。
身體裡面有溼氣，該如何祛溼？應該適合選擇用芡實、蓮子、淮山藥、茯苓四種食材做成的豆漿或者熬成粥，經常食用做成衝飲還是比較方便，四種食物搭配磨成粉，每天想喝的時候衝一杯，祛溼效果很好。
芡實：收斂滋補，能抗衰延年，最益脾胃。
淮山藥：益脾生津，對人體的免疫、呼吸系統都有幫助，能增加活力。
蓮子：養心健脾，對胃腸有保護作用，可增強人體免疫機能，有抗老防衰的功效。
茯苓：健脾化溼，能促進、強化人體的免疫機能，常食用可加強對疾病的抵抗力。
用這四種食材衝飲的時候也可以根據自己喜歡的口味添加一些冰糖，用量根據自己的口味調整，除了這種方法當然還有很多祛溼的食譜，我覺得這一招最簡單實用，所以平日準備這些食材，可以搭配早餐食用，也可以下午衝飲消除疲勞，總之，祛除溼氣的效果比較理想，建議長期食用。
北京馬文華
溼寒氣自測表附上。
艾灸是對付溼寒氣的不二法門。
艾草純陽之草，溫經通絡 祛溼散寒，身體有好多去溼氣的穴位，經常艾灸有效去除寒溼，當然溼氣聚集不同的臟腑會有不同的狀況
歡迎探討
用戶106585463834
身體內的溼氣，怎樣排出？
根據我的經驗，還是做火療是最好的方法。
疾病從預防開始
身體裡有溼氣，有很多能去溼的方法，比如喝涼茶，還有用芷姜砌片用醋泡兩天，。（要好醋正宗的最好）就可以吃了，一次三片吃飯的時候吃，這個方法對虛胖很有效的，別人親身經歷。要注意休息還有飲食習慣多吃蔬菜
進松53967799384
祛除身體內的溼氣，最佳辦法，不吃藥，不傷肝腎，艾炙中脘神闕穴氣海穴關元穴足三里，三陰交照海太溪，複流，然谷太白公孫穴，腰陽關，腎俞穴命門穴。
以艾炙天陽之火，拔山之力驅除溼邪寒溼。五年陳艾，裝入多孔艾炙盒，先炙督脈各穴，再炙任脈。堅持每天上午艾炙。三個月可大有改觀身體健康狀態。
青山書生3
其實這8個壞習慣確實應該注意，我之前就是因為溼氣重導致肥胖。那是候146斤讓我很絕望。好在我4個月通過自己的努力和適合的方法瘦到了96斤。瘦下來之後人也變自信了。我也是在看了《月月曆程》才找對方法的！
秦雨米蘇
去溼氣的方法很多，但是最終要看你現在的情況，溼氣已經到幾級了，對症才能除，我可以幫你
