神奇小Mo
两岁宝宝基本上可以和大人同步三餐了，但仍需注意少糖少盐、以清淡为主，但食材尽量多元化，每天建议10-15种食材，基本可以满足宝宝的营养需求。
给你个一周食谱供参考：
①
大米小米燕麦粥 煮鸡蛋 胡萝卜香菇猪肉包子
紫薯土豆焖饭 小白菜肉丸汤 苹果
西红柿西兰花鸡肉面条 桔子
②
油菜胡萝卜肉末粥 香蕉
三文鱼海苔饭团 萝卜牛肉汤
西红柿鸡蛋炒意面 蒸红薯 苹果
③
二米鳕鱼粥 猪肉芹菜饺子 葡萄
紫薯南瓜焖饭 秋葵虾仁蒸蛋 水果酸奶
小白菜土豆鸡肉疙瘩汤 发糕
④
胡萝卜玉米豌豆蝴蝶面 桃子
杂粮饭 胡萝卜土豆西红柿炖牛尾
韭菜鸡蛋饼 南瓜奶糊 香蕉
⑤
黄瓜胡萝卜虾仁饼 小米藜麦粥 草莓
山药土豆焖饭 黄瓜羊肉汤 苹果
白菜芹菜猪肉包子 鸡蛋羹
⑥
松饼 酸奶 芝麻酱拌黄瓜
米饭 胡萝卜花生碎炒鸡丁 猕猴桃
油麦菜肉末二米粥 西红柿炒鸡蛋 玉米
⑦
面包 鸡蛋 牛奶 小番茄
胡萝卜黄瓜玉米粒鸡肉炒饭 菠菜土豆汤 哈密瓜
紫菜鲜虾小馄饨 香蕉
以上蔬菜之间、肉之间都可以替代，应季的市场上常见的都可以选择。
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我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。
帅帅育儿
2岁以后的宝宝已经有14-18颗牙齿了，她们的咀嚼能力和消化能力加强了很多，所以应该逐渐增加食物的品种，使其适应更多的食物。宝宝都有一个厌食的阶段，如果宝宝不太喜欢吃饭，妈妈们可以给宝宝做其他小点心或者各种面条、营养粥、甜品等。
适合2岁宝宝一周的菜谱该怎么搭配呢？
1.宝宝的早餐吃的分量会比较少，通常煮几个云吞、小饺子、儿童面条或者牛奶搭配面包、豆浆搭配小笼包就可以了。
2.宝宝的午餐要吃的有营养，尽量做到有汤有饭、有荤有素。在这里推荐几款宝宝食谱:紫菜蛋花汤、海带排骨汤、鱼头豆腐汤、淮山玉米大骨汤、清蒸各种海鱼、肉末蒸蛋、土豆丝、虾仁炒饭、虾仁滑蛋、各种青菜等。
3.宝宝的晚餐要吃的容易消化，可以让宝宝吃的清淡一点。推荐食谱有:鱼片粥、红薯粥、牡蛎粥、小米粥、柠檬鳕鱼、红烧黄花鱼、蛋炒饭、米饭、炒青菜、炒牛肉丝等。
文海捞梦话育儿
宝宝不喜欢吃饭
宝宝不喜欢吃饭，妈妈需要从两方面考虑：
宝宝自身
看宝宝是否积食、脾胃不好
看宝宝是否缺乏某样营养导致不爱吃饭
看宝宝自身是否吃了太多零食，导致正餐时候不饿
看宝宝吃饭时候是否玩玩具、看电视，影响了吃饭质量
妈妈方面
厨艺水平的高低会影响宝宝食欲
用心与否也会影响宝宝的食欲
宝宝饮食推荐
宝宝不吃饭，妈妈可以根据宝宝的自身情况来对症下药。比如先确定宝宝身体健康，在确定宝宝没有吃太多零食，然后就是规范一下用餐习惯。最后，就是对宝宝饮食的用心制作。
宝宝两岁，饮食基本能和家长同步，唯一需要注意的是饮食需要尽量清淡易消化，避免辛辣刺激重口味，尽量合理搭配。
我是二孩宝妈，宝宝两岁左右的时候我一般这样给孩子吃：
早餐
小米粥、大米粥、红薯玉米粥、豆浆、杂粮米糊、蔬菜肉末粥、挂面蛋汤、疙瘩汤
水煎包、馄饨、烧饼、葱花饼、小蒸包、鸡蛋羹、面片汤、发糕
午餐
米饭、西红柿炒鸡蛋、番茄菜花、胡萝卜土豆丝、西红柿鸡蛋汤面、炸酱面、打卤面、饺子、蒸包、紫菜汤、土豆排骨汤、大饼、馅饼
晚餐
所有午餐的饭食都可以做晚餐，另外晚餐我们比较喜欢喝粥，大米粥、小米粥、燕麦粥、没有粥的时候会选择蛋花汤等替代
妈妈可以根据以上菜单进行自由搭配，尽量保证营养均衡，荤素搭配。给宝宝做饭其实没有太大难度，只需要多花点心思，摆点可爱的造型，然后用绘本、动画给孩子科普一下吃饭不挑食的好处，宝宝自然就会慢慢改善的。
我是欣然育儿，一个爱捣鼓美食的二孩宝妈，欢迎关注，更多育儿辅食知识与您分享
欣然育儿
润心食忆
糖醋藕条
材料：莲藕、植物油、盐、面粉、糖、水、醋、番茄酱。
做法：
1.莲藕洗净、去皮。
2.切成条状。
3.锅内放植物油。
4.将面粉、盐、水调成面糊状，莲藕裹上面糊。
5.放油锅中炸熟。
6.全部炸好盛入盘中。
7.锅内留少量植物油，放芝麻、白糖、番茄酱、醋。炒成糊状，放炸好的藕条，翻炒均匀即可。
玉米黑芝麻饭
食材：
玉米、大米、黑芝麻
步骤：
1. 把大米和玉米粒掏洗干净放入电饭锅；
2. 加入适量的水，煮成玉米饭；
3. 把黑芝麻炒香；
4. 把黑芝麻撒在蒸好的玉米饭上。
糖醋黄瓜
材料：黄片、糖、醋、橄榄油。
做法：
1、黄瓜洗净切片，放碗里。
2、加入香醋、橄榄油、糖拌匀即可
三仁香粥
原料：核桃仁，甜杏仁，松子仁，糯米
做法：先将三仁一同放入锅中微炒，放凉后碾碎并剥去皮，和糯米一同煮成粥，熟透即可。
麻酱凉面
食材：
黄瓜、胡萝卜、面条、生抽、黑芝麻、芝麻酱、麻油、糖、醋
步骤：
生抽、芝麻酱、麻油、糖、醋放在碗内，用勺子拌匀成糊状；
锅内放清水和盐，将面条煮熟；
把酱汁倒在面条上拌匀，黄瓜丝、胡萝卜丝摆放在面条上，撒上黑芝麻即可。
蕉薯润肠粥
原料：香蕉，红薯，花生仁，糯米
做法：把香蕉和红薯切成小块，花生仁碾碎，和糯米一同煮成烂粥即可。
凉拌千张
食材：
千张、豆芽、糖、醋、生抽、芝麻油、盐、味精
步骤：
1. 豆芽焯熟
2. 将千张切成细丝，焯熟捞出
3. 豆芽与千张调入盐、糖、醋、芝麻油、生抽和味精后搅拌均匀即可。
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素食美味 健康长寿
祝福常在 安康幸福
关爱动物 环保地球
祝福每一位的您吉祥如意！
菩提之心的光辉
我是中国首批注册营养师，也是两个小暖男大钱&小白的妈妈，欢迎关注我 ~
2岁宝宝已经可以跟大人一起吃饭了，食物的选择可以很丰富。
但是所有的宝宝食物都需要遵循以下食物选择原则：▼
每餐四大类食物：谷类、蔬菜、水果和肉鱼蛋豆类，也可以加入奶类食物来制作辅食。
食物多样化：尽可能包含多种食物，让宝宝接触不同口味。可以轮流选择同一类别的各种食物，如不同颜色的水果、蔬菜。
适合宝宝咀嚼能力：食物的性状应该根据月龄逐渐过渡，由细到粗、由稀到稠、由小到大。
多吃谷物和蔬果、肉禽蛋鱼要适量：应保证谷类蔬菜水果的摄入量，肉禽鱼蛋豆的食用需要适量。
从家人的菜单中选择食物：与宝宝分享食材，但是1岁前避免加盐加糖等调料，或是加调料前预先留出宝宝的分量。
题主的宝宝是2岁，菜妈就上一个2岁左右宝宝的每日食谱吧，其他月龄的宝宝一周食谱，可以关注公众号【菜妈和钱爸（caimaqianba）】,菜单栏回复【宝宝一周食谱】，可以获得各个月龄宝宝的每日饮食安排表哦 ~
来看1-2岁宝宝的一周食谱：▼
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